以前我们认为颈椎病是因为颈椎退行性疾病，也就是说颈椎开始退变增生，是一种年纪大了容易发生的疾病。但近年来，随着现代生活节奏的加快和工作、心理压力的加重，颈椎病的发病年龄已从55岁下降到39岁，上班族、青少年甚至儿童的发病率也在逐年上升，严重影响人们的身心健康。
慢性劳损是颈椎病的主要原因。长期的局部肌肉、韧带和关节囊损伤可引起局部出血、水肿、炎症改变、病变部位炎症组织化、骨质增生，并影响局部神经和血管。此外，外伤、先天性颈椎发育不良或缺陷及姿势不良、久坐、卧床看电视(书)、喜欢高枕、头颈部剧烈旋转等也是颈椎病的诱因。
颈椎病会带来什么危害？
1.对肩部和颈部的伤害
患颈椎病后，不仅会感到颈、肩、背疼痛，脖子也会僵硬，严重者会觉得活动受到限制。此外，颈椎病患者颈肩疼痛，可伴有头晕脑胀、恶心、突然跌倒等症状。
2.对上肢的伤害
颈椎病可能会使患者的肩背部感觉沉重，上肢无力，身体和皮肤感觉减退，如手指麻木，拿不动东西。
3.对下肢的伤害
患者下肢无力，日常活动双脚麻木，走路时在棉花上行走不稳。
4.吞咽困难
主要是食管上段和第五颈椎是邻居。如果这个颈椎有增生等断层，会压迫和刺激身体的食道。食道周围容易出现炎症或水肿，患者吞咽困难。
如何预防颈椎病的发生？
1.纠正不良姿势。
办公室人员可以适当提高电脑屏幕，改善坐姿，上班时直接改善驼背姿势来活动脖子。同时，长时间以低着头的单一姿势躺在床上，看书看电视，坐着睡觉，枕头过高都是不良姿势，影响颈椎健康，必须尽量避免。
2.选择合适的枕头
我们每个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而枕头就成了这段时间里维持颈部正常位置的主要工具。所以，理想的枕头要符合颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，中低高端。因为这种形状可以利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，还可以起到相对制动和固定头颈部的作用，从而减少睡眠时头颈部的异常活动。不要把枕头做得太高或太低。一般来说，最好是8~15厘米。
3.适当运动。
除了睡眠，我们还可以在工作时间通过适当的运动来减轻颈椎的负担。比如抬高头和下巴，用头和脖子当毛笔写米字，也是防治颈椎病的好方法。广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院儿科海印分院卢成宇博贺医生，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电咨询，博贺医生将立即删除并推荐王晨。
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