现在很多办公、家用电脑配置不正确，是颈椎病、腰椎病的主因。
现在很多单位和公司的办公桌都是L型的，电脑多放在身体的侧面。更糟糕的是，把电脑推到桌子的右端。上班族工作很忙，就赶紧把椅子调整到对着电脑的位置，一直扭着身体看电脑。只有颈椎容易出问题，腰肌也会受损。办公室里另一个常见的误解是，人低，工作时总是弯腰。另外，鼠标的配置位置离身体太远，操作者用手臂斜握鼠标也不合适。
他指出，正确的做法是把椅子放低，把显示器抬高，放在身体前方，视线水平，最好是屏幕中间。有些职业需要在工间低头，看缝针，放松脖子。
现在，床上的电脑桌成了宅男宅女们的新宠物。当用户躺在床上或斜靠在枕头上时，通过调整桌面的倾斜角度，视线几乎垂直于电脑屏幕，接近坐着看电脑时的状态。认为可以保护颈椎和腰椎。有了床上的电脑桌，有的人一天都不动窝。
对此，专家表示，这种床上的电脑桌只能说没有，但不能长期使用。而且肌肉和韧带还处于紧张状态。每隔30分钟，起身活动一下，换个姿势，脊椎就有问题了。
成人脊柱疾病如何矫正？像孩子一样长期带牙套矫正？还是像国旗护卫队的战士一样背着十字架睡在床上？
这些都是被动的强化训练，普通人不应该采取这些方法。背的时间长，韧带受压，血液循环不好。绑带是短期行为，硬来，治标不治本。如果没有强大的肌肉和韧带支撑，脊柱在释放后会逐渐回到异常位置。他说，患者应该根据病因咨询医生，选择合适的治疗方法。除非有严重的神经压迫，一般不需要手术。
应采用运动疗法，防止脊柱报警时情况恶化。一个是做吞咽平衡。上身前倾，同时将一条腿尽可能抬高到水平，手臂向后，抬头。呼吸，尽量保持这个状态，换脚为二，经常练习俯卧撑，游泳，羽毛球，哑铃，做扩胸。老年人可以摔倒或放风筝。第三，经常做颈部运动。保持坐姿，双手交叉放在脑后，头部居中并向后倾斜，同时双手向前推。也可以做旋转运动。第四，可以卧床练习。高背躺在沙发上，躺在床上，背部用力压背和枕头。中国人民解放军总医院泌尿外科何学友博贺医生，所有从出处标注为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信告知，获得授权，推荐王晨。
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