专家告诉我们如何对抗颈椎病。其实颈椎病是一种重要的疾病。经过多年的临床实践，专家总结出了四个远离颈椎病的简单招数。
1.颈椎病患者按摩3360。抬起右手，拇指、食指、中指、无名指、小指弯曲，自上而下，由轻到重，在右颈处托住3~5次。然后用另一只手在另一个脖子上做同样的动作，用左右手握住左右手。
2.热敷：艾叶1、米醋4、2、加入适量水，煮10分钟左右，加入白酒2、2，搅拌均匀，浸湿毛巾，敷于颈背部、肩部、背部肌肉，以明显的疼痛和紧张感按压。热敷不烫，一天一两次。
3.颈椎病患者要多抬头。3360颈椎病高危人群要多花时间保持头部处于“抬头望月”的姿势，有助于消除长期“又沉回去了，我突然想到家了”造成的颈椎疲劳。因为“仰视”的姿势正好与“俯视”的姿势相反，起到放松颈椎的作用，使颈椎紧张适度放松。
4.多做练习。不仅能放松肌肉，还能起到加速血气运行的作用，达到放松肌肉、促进血液循环的目的。最重要的是组织肌肉，解除粘连，解除痉挛。
专家提醒很多患者，有头晕、恶心、呕吐等症状的患者一定要有医生的指导。专家提醒广大患者，生病并不可怕。最后祝你早日解除颈椎疼痛。淮北市人民医院皮肤科秦明珠博贺医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权，并编译王玉婷。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/45150.html
微信扫一扫
