一个人记忆能力的强弱往往决定了智力的发展，因为在学习的过程中，通常需要有很强的记忆能力，这样才能掌握知识点，学习一些函数的能力才能增强。有些人通常有坏习惯。长期的熬夜、抽烟、喝酒等行为会降低他们的记忆力，然后他们就可以合理的恢复正常的记忆力。
记忆力越来越差，怎么办？
1.按摩你的头
如果发现记忆力下降，可以多按摩头部。按摩头部进入血液循环，及时提供局部必需的营养物质，在营养脑神经的同时改善大脑功能和记忆力下降。所以平时发现记忆力下降，可以按摩头部来改善。
2.捏捏耳垂
记忆力下降时，捏捏耳垂，促进局部血液循环，对穴位刺激有一定作用。局部血液循环改善，能即时提供大脑所需的营养和血液，有助于滋养神经和血管，改善记忆力下降。
3.磨牙
发现记忆力下降的时候可以多磨牙。咬牙齿可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环。这有助于提高记忆力，在磨牙的过程中分泌大量唾液，保持口腔湿润。
4.把腿抬高。
记忆力下降时，可以经常抬腿，简单抬腿就能促进下肢血液循环。下肢的血液循环得到了改善。此时可以增加肺、心、脑的血量，达到补脑的效果，也有助于提高记忆力。
5.摇摇头
我发现自己的记忆力在下降，需要采取合理的措施来改善。平时可以适当的摇一摇大脑，这个简单的动作对提高大脑的记忆能力也是很有力的。很多人长期保持不良姿势，颈椎容易受到压迫，局部血液循环受阻也会影响营养物质的供给。适当晃动一下头脑，促进血液循环，也有增强记忆力的作用。
6.动动手指。
发现记忆力下降可以多动动手指，平时可以用键盘打字。在敲击键盘的过程中，人体手指关节的灵活性增加，局部血液循环改善，活动手指可以刺激大脑。这可以改善你大脑的功能，帮助你恢复正常的记忆。
7.梳理你的头发
桂林市人民医院营养科的齐谐博贺博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三个月内删除，打造叶熙娣。
发现记忆力下降后，可以多梳头。通过梳头可以放松身体，梳头可以按摩头皮。这种局部血液循环改善，往往提神醒脑，提高智力。
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