颈椎病又称颈椎综合征，是由颈椎慢性劳损、急性创伤和老年性脊柱退变引起的。颈椎间盘和椎间关节的退变导致颈椎、继发性损伤及血管、神经根、脊髓或交感神经的病变，从而导致各种临床症状。
针对年轻人颈椎病过去颈椎病多发生在中老年人，而现在随着生活节奏的加快和生活方式的改变，三四十岁的年轻人和青少年也有颈椎病的困扰。除了急性外伤，年轻人还患有颈椎病，这是由于长期以来许多不健康的生活、学习和工作方式造成的。
长期低头容易得颈椎病。
人的骨骼周围有肌肉。这些肌肉组织在关节上形成夹板。肌肉强壮的时候，也有很强的承重和保护功能。当我们的关节运动时，肌肉支撑骨骼，分担活动的压力。段主任解释说，人的颈椎形成一个向前凸的弓形，脖子后面的肌肉就像弓弦。长时间低头使弓弦紧张，肌肉的附着点容易疼痛。这种局部牵引使颈椎更受力，容易出现充血、水肿等现象。同时，长期肌肉劳损还可能导致颈椎因力量失衡而退变，颈椎椎间关节不稳，移位偏移，出现颈椎病。
跳绳，踢羽毛，防治颈椎病。
跳绳、踢缝时，脊柱、下肢等骨骼不断振动、反复冲击，促进骨骼血液循环，增加新陈代谢。人体骨骼由骨膜、骨骼、骨髓、血管、神经和其他组织组成。骨膜分化的成骨细胞分泌基质，基质中储存钙盐。骨的主要成分是骨细胞和周围的钙盐。跳绳、踢羽毛时，骨骼受到反复的冲击和刺激，促进骨细胞的分化，保留和储存钙离子，防止流失。这样经常会有动态压力刺激，促进骨骼的转化和重建。新生小梁可沿应力线排列，其密度将增加。跳绳、踢毛可以促进骨病的修复、生长和发展，提高骨骼的韧性。
跳绳踢羽毛，在中枢神经系统建立新的兴奋炉，如力量、速度、灵敏度、耐力、联想等。每个功能的神经控制必须高度协调才能完成这些动作。因此，在连续跳绳、踢羽毛时，中枢神经兴奋和抑制的转换一定要及时准确。这样，高级神经元中心，一些令人兴奋的火炉就会得到充分的放松和休息。跳绳和踢羽毛是中国古老的运动方式。特别是学生不仅可以调节高级神经中枢，提高智力，还可以早期防治颈椎病，是一种很好的锻炼方式。
生活细节可以有效预防颈椎病。
1.早上起床的时候，不要用颈椎拖身体。身体不活动容易造成颈椎损伤。起床时，用腰腹的力量起床。
2.吃饭时尽量锻炼咀嚼肌，喝水时尽量抬头，可以有效缓解颈部肌肉僵硬。
3.工作时尽量保持正确的坐姿，上身和头部挺直，肩膀放松支撑头部。另外，长时间工作时，定时起床，做颈椎手术，慢慢移动，放松肩部肌肉。
4.尽量选择中间低两头高的枕头。睡觉时对颈椎有很好的支撑作用，对颈椎有很好的休息。睡觉的时候不要趴着睡，不要躺着看书，不要让冷风直接吹脖子。
5、平时注意参加户外运动，让全身肌肉得到有效的活动和放松。
6.颈椎病患者多与寒冷和季节气候变化有关。注意防寒防潮，洗澡御寒，冬天出门戴围巾护颈。
张国喜博贺博士，北京大学男科
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