长期背单肩包会影响颈椎健康吗?正确背单肩包的方式是什么?

长时间背着单肩背包影响身体健康。

长时间背着单肩背包,尤其是超重的包,是肩部肌肉和肩痛最直接的受害者。背肩包,重力压迫一侧肩部肌肉,颈部与被压迫的肩部形成张力,导致脊柱受力不平衡,脊柱侧凸,椎间盘偏位,从而导致颈椎病。

每20分钟换一次单肩包。

如果日常使用的背包重量减轻,对健康有很大的帮助。肩膀的重量,尤其是重量越大,肩膀越不平衡,越容易影响肩膀、颈椎、腰椎。因此,专家建议,人们在日常携带单肩包时,应该有意识地更换对方的单肩包。每20分钟换一次肩膀可以预防颈椎和脊柱劳损。

如果事情实在减不了,经常携带电脑等重物,长期在外跑步的人,最好选择舒适的双肩包,平衡双肩包的重量,大大减少重物对身体的伤害。如果你主张选择单肩包,为了防止单肩重量带来的伤害,专家建议可以挂单肩包,靠重力分解,不要集中在肩膀上。对于女性来说,背包可能不会太重,但使用单肩背包的时间肯定比男性长。所以在选择单肩背包的时候,尽量选择有肩宽的背包。红色之后也最好准备不同款式的背包,交替使用。

沈阳医学院神州医院泌尿外科闫旭东博贺博士。本文内容仅供参考,不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问,请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你。编辑王嘉卉

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