很多朋友对颈椎病并不完全了解。他们因为各种原因得了颈椎病后，感觉很迷茫，不知道该怎么办。为了帮助广大患者朋友更科学地应对颈椎病，相关专家为您提供适合颈椎病的健康指导3360。
1.避免损坏。
外伤是颈椎退变的常见原因。比如高速行驶的汽车突然刹车时，头部受到惯性冲击，先向前冲，然后迅速弹回，容易损伤颈椎。平时骑行要坐稳或站稳，转弯或急停时要时刻注意重心和颈椎的损伤。
2.注意保暖。
在寒冷气候下，颈肌痉挛、韧带痉挛、颈椎间盘压力增大、椎间盘向周围扩张、刺激神经根或压迫脊髓的颈肌和韧带挛缩，容易引起椎动脉扭曲和椎基底动脉供血不足。为了避免寒冷带来的伤害，我们应该注意在气候变化时添加衣服。冬天穿高领毛衣或围巾，颈部保暖。
3.斜颈
枕头落下后，颈部部分肌肉痉挛，牵拉颈椎，使颈椎歪斜。反复枕可促进颈椎退变，容易导致颈椎病。枕头一旦发生，应立即治疗，消除颈椎退变的病理过程。平时睡觉枕头高度适中，保护颈部防风御寒，防止枕头掉落。
4.适当锻炼颈部。
每天有意识地锻炼颈部2~3次，每次向前屈3次，向后伸3次，左头3次，右头3次，旋转3次，注意软劲，不要暴力，可反复2~3次。
骨科专家表示，如果患有颈椎病，应避免外伤，寒冷天气注意保暖，积极治疗枕头，避免枕头对颈椎的伤害，并做适当的颈部运动，锻炼颈部的软硬度，以缓解颈椎的病情。
淮北市人民医院皮肤科秦明珠博贺医生如果您的网站或机构将从博贺医生处获得的所有资源用于商业用途，除了博贺医生提供的信息外，其他资源请联系版权所有者。王慧琳编辑
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