颈椎病是一种常见的骨科疾病，多由人们长期不良的生活习惯引起。为了预防颈椎病，首先要养成良好的生活习惯。尤其是炎热的夏天，天气因素让人烦躁，预防颈椎病更加疏忽。无论是工作还是生活，重要的是注意细节，预防颈椎病。
由于天气炎热，血液循环加快，关节和韧带拉伸，是治疗颈椎病的好时机。但随着气温的升高，去医院就诊的颈椎不适患者明显增多。空调温度太低或吹风机。感冒容易诱发颈椎病。
办公室空调的温度一般都很低，尤其是座位对着空调或者穿着吊带的女性。颈部和背部的肌肉在不知不觉中变冷，如果长时间保持姿势工作，很容易引起颈椎不适。专家建议，在有空调的办公室里，最好穿件薄外套，以免脖子冷。
炎热的季节，回到家汗流浃背，总想早点洗个冷水澡。但体质差的人可能会出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚到家的时候，最好不要马上吹空调或者洗澡。
其实温水浴更有利于精力和健康的恢复，也有利于颈椎病的预防。干热天气使人烦躁，也有预防颈椎病的作用。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易神经衰弱，影响关节和肌肉的休息。到目前为止，颈部和肩部容易疼痛。
如何预防颈椎病？
第一，努力不值得提倡；
正常颈椎生理曲度向前突出，长期伏案、电脑前工作，长期颈椎反向曲度，弯曲。这种姿势容易使椎体后韧带长期处于牵引状态，导致颈部充血、肿胀、肥大、钙化。增厚的后韧带牵拉可能导致椎体后缘蜡下出血和新骨形成，导致椎管狭窄。椎管狭窄和颈椎间盘突出容易导致大脑供血不足，头晕恶心。
上班族与其在自我毁灭中努力，不如在忙碌的时间里闲逛，有意识地在颈椎活动范围内做适合头颈部的活动。比如网上经常推荐的颈椎推拿、颈椎普拉提，都是不错的方法。
二、夹脖子接电话伤颈椎
脖子被夹住接电话，颈椎处于异常扭曲状态。这对疲惫的颈椎来说简直是雪上加霜。从生理结构上来说，颈椎侧弯的角度不宜过大。夹住听筒是颈部的一个高难度动作，需要比平时更大的力气。
平时长时间在电脑前工作，上班族的颈椎已经处于疲劳状态。接电话时，完全可以保持颈椎中立，处于最放松的状态。握住麦克风，靠近耳朵和嘴巴。另外，耳机手机也是不错的选择。
第三，空调引起的湿冷侵袭
如果电脑不断增加弯脖子的机会，空调的广泛使用会增加感冒和潮湿的机会。中医认为，长时间开空调容易感冒侵袭身体，人体气血受阻。所谓不通则痛，肩颈酸痛，最终会造成颈椎劳损。从西医的角度来看，当人长期处于低温环境中，特别是直接对着脖子吹空调或风扇时，脖子的软组织会出现风湿样病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症。因此，他们的脖子会继续痉挛和疼痛。久而久之，颈椎关节容易受损，引发颈椎病。
夏天，办公室的空调开得很低。对着空调的人和夏天喜欢穿肩低领的女性，可以把外套放在办公室里，避免脖子和后背的凉意。
通过以上理解
谢阳春，博贺医生，中国医学科学院整形外科医院整形外科。博贺博士提供的文章信息、软件资源、源代码等内容均由第三方作者提供，网友推荐，互联网整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权受到侵犯，请联系我们，博贺博士将在三个工作日内更正。王鹏飞编辑
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/45455.html
微信扫一扫
