得了颈椎病，头晕，脖子肌肉疼，整个头都很疼。除了头痛，还有心悸的症状。所以有些朋友认为颈椎病不是病，不需要大量的治疗，这是非常错误的。颈椎病该怎么办？
1.按摩有助于减少颈椎病。
颈拳击中，拳头要轻握，轻敲颈椎后侧，而不是颈椎右侧，也不要用拳头抬。电梯越短，越安全，越柔软。
按摩痛点，用拇指按摩颈椎后侧的肌肉，痛点的水平位置有轻微波动。肌肉疼，所以需要力量。
推项韧带，大拇指从颈后往中线推，一点一点。下颈椎压迫的疼痛可能更明显。
2.做广播体操。
工作1小时或2小时像在校学生一样做广播体操。你可以每隔1小时或2小时开始活动。
3.看鞋跟。
看脚跟很好，就像做左右旋转一样。把手举在背上后，发现肩关节酸痛，连接结膜，慢慢旋转两侧。颈椎不要旋转太快。旋转颈椎一次。旋转后颈椎牵引感明显。看鞋跟。这个动作一定要慢。此时，一侧颈部肌肉牵引非常严重，酸酸的。看脚跟，停留5秒，看月亮，停留5秒，回来换另一边。
4.锻炼你的背部肌肉
放下双手，然后耸肩，抬起肩膀，向后旋转肩胛骨。试着和你的肩胛骨对齐。当你发现你的背部非常酸，停留5分钟。这时候汗，放下，轻轻放下。颈椎病的锻炼不仅要锻炼你的颈部肌肉，还要锻炼你的背部肌肉。
颈椎病该怎么办？一定要加强断粮，平时做广播体操，仔细看脚后跟，耸肩，锻炼背后的肌肉，找专业技术人员进行科学按摩，缓解心悸的发生。朋友们一定要警惕颈椎病，不可怠慢。
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