现在随着社会的加速，人们的身体状况也发生了很多变化。颈椎病的发生一直困扰着大家的生活和工作。那么患者就必须通过各种方法进行治疗。那么，当生活中出现颈椎病时，有哪些简单的动作可以缓解呢？
向左向右看。颈椎病患者要放松肩部和身体，慢慢将头转向右侧，回到中间位置，慢慢转向左侧，重复10次。
从左到右。颈椎病患者放松肩部，慢慢将头转向右侧，慢慢回到中间位置，再将头转向左侧，重复动作10次以上。
向前弯曲，向后伸展。颈椎病患者放松肩部，慢慢向前低头，然后慢慢回到中间位置，慢慢向前低头回到中间位置，重复上述动作10次。
绕在脖子上。双手与肩同距离放入腰内或自然下垂，保持头颈放松，缓慢大幅度旋转头部。顺时针和逆时针交替转动头部8次。做这个动作的时候，注意不要跟着头部的运动。
回头看月亮。下蹲，左手放在脑后，右手放在腰上，头向后转，回头看月亮，停顿5秒。换手，换方向，左右重复5次。
潍坊市妇幼保健院生殖健康科高建军博贺医生，如果您的网站或组织将从博贺医生处获得的所有资源用于商业用途，除博贺医生处获得的信息外，其他资源请联系版权所有者。王慧琳编辑
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