现在很多人都有颈椎病，颈椎病有很多不愉快的感觉。经常会出现很多临床症状，很多都是比较难的。以下是如何缓解颈椎病不适的介绍，希望对大家有所帮助。
颈椎病患者经常脖子不舒服。为了缓解这种不适，最简单的方法就是热敷。也就是说，将毛巾浸泡在60-70的热水中，捞起或拧干，趁热敷在脖子上，每天早晚敷，面积稍大一点，5分钟左右。热敷的同时，上下左右轻轻旋转头颈部，敷完后立即涂红花油(红花油是药，市面上有卖)，可以提高效果。
经常用热水搓脖子，用热水袋涂脖子，也能防治颈椎病。
在日常闲暇时间(看电视时)，先将双手拇指按在颈后中部，再按在颈后风池穴，由轻到重按20或30次，也是预防和缓解颈椎不适的一种方法。有条件的话，也可以请亲戚朋友按摩。
综上所述，如果患者经过上述热敷，当然可以促进局部血液循环，加快血液流速，改善症状。按照以上步骤，就可以治疗颈椎病的不适了。
颈椎病每天按5个穴位。
1.握住颈部肌肉。
练习：把你的左(右)手放在脖子后面，拇指放在同侧脖子外侧，另外四只手放在对侧脖子肌肉上。双手用力对齐，抬起颈部肌肉放松，沿风池穴向下捏20~30次。
功效：解痉、止痛、调和血气。
2.按摩风池穴。
练习：拇指按在风池穴同侧(颈后)，手指搁在头两侧。轻轻按摩20~30次。
功效：避风散寒，止痛。
3.按下头部
练习：把大拇指放在额头两侧的太阳穴上，另外四指稍分开，放在头的两侧，双手同时按摩20~30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
4.按摩百会穴。
练习：用中指和食指按在头部中间的百会穴上，由轻到重按20~30次。
功效：健脑安神，益气解表。
5.按摩盆穴位不足。
练习：将左(右)指放在对侧耳下浊风穴上(耳垂后方，耳后凹陷处)，沿胸锁乳突肌方向按摩盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次。注意动作不要太快太重，两边都要更换。
通过活动作用：解痉止痛。
预防颈椎病要做到五点。
一、平时注意保暖，不要用电风扇、空调直吹，骑车或运动时注意保护颈部，避免急转弯、急刹车或突然转颈。
第二，日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，看书操作电脑时要正面看，保持脊柱直立。睡觉的时候要选择合适的枕头，不能太高也不能太低。一般枕头以10cm高为佳。中老年人应该如何预防颈椎病？不要躺下来看书或看电视。
3.尽量少坐，能走就不要骑车，能骑车就不要骑车。注意颈肩肌肉的锻炼。可以做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发育和韧性，有利于颈部脊柱的稳定，提高颈肩对颈部突然变化的适应能力。爬山和游泳对预防颈椎病有效。
四、防止酒精中毒。中老年人应该如何预防颈椎病？酒精会影响骨骼上的钙沉积，容易患骨质疏松症和骨软化症，加速颈椎ve的退变
任何疾病发生时都有一定的原因，我们必须避免什么坏因素，注意自己的身体，远离疾病。
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