资料显示，我国50岁左右的人群中，约有25%的人患有颈椎病，60岁左右的人群中有50%的人患有颈椎病，70岁左右的人群几乎100%患有颈椎病。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损，骨质增生或椎间盘脱落，韧带增厚，导致颈髓、神经根或椎动脉受压，产生一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病患者越来越年轻化。有些年轻人认为自己身体健康，颈椎没有问题，有不同程度的颈椎间盘突出。颈椎间盘突出初期症状不明显，不会给患者带来很大的痛苦，所以很多年轻人完全没有意识到颈椎间盘突出的侵袭。此外，年轻人通常工作很忙，他们经常延误发现自己的疾病。他们不去医院及时检查治疗，给年轻人制造了骑行颈椎间盘突出的机会。
2.很多年轻人的职业特点也增加了颈椎间盘突出的发病率。现在越来越多的年轻人成为办公室白领，从事财务人员，文字工作者等。而且几乎每天都重复同样的工作姿势：抱着鼠标盯着电脑屏幕。长时间保持这种过分集中僵硬的姿势，容易造成肌肉疲劳，加速颈椎的退行性变化。而有些人长时间坐在办公桌前，也会养成驼背的习惯。颈部肌肉长期处于这种力量不协调的状态，容易诱发颈椎间盘突出。
3.现在的年轻人对颈椎的保护不是特别重视，养成了损害颈椎健康的坏习惯。比如在车上看书，躺在床上看电视，在车上打瞌睡，这些都是对颈椎健康有害的。因为长时间保持同一个姿势会使肌肉和颈椎感到僵硬和疲劳，容易引起颈椎间盘突出。
如何有效预防颈椎病
1.有研究表明，当感情被压抑很久的时候，什么都不会暴露。悲伤的人容易神经衰弱，影响关节和肌肉的休息。到目前为止，颈部和肩部容易疼痛。因此，要预防颈椎病，需要时刻保持乐观的心态。
第二，日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，阅读和操作电脑时要正面看，保持脊柱直立。睡觉要选对枕头，不能太高也不能太低。一般来说，枕头应该有10厘米高。不要躺下来看书或看电视。
3.尽量少坐，能走就不要骑车，能骑车就不要骑车。特别是有车一族和长时间坐在办公室的人，每天抽出一些时间出来锻炼，特别注意加强颈肩肌肉的锻炼。它们可以做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发育和韧性，有助于颈部和脊柱的稳定。爬山和游泳对预防颈椎病有效。
四、长期低头伏案工作的人员要注意动作的组合，每隔一小时左右要站起来做做运动，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，预防工伤灾害。
5.要时刻注意保暖，不要用电风扇、空调直吹，骑车或运动时要保护好颈部，避免急转弯、急刹车或颈部突然转动。
六、防止酒精中毒。酒精会影响骨骼上的钙沉积，容易患骨质疏松和骨软化症，加速颈椎退变。
新乡医学院第一附属医院儿科桑桂梅博贺医生，博贺医生在如意看来侵犯了哪些媒体或个人的知识产权。请写信或打电话给我们，博贺博士会立即删除，并写叶希贤。
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