颈椎脱位患者可表现为落枕、疼痛，可放射至枕部、肩部，或整个肩背部疼痛僵硬，点头、仰卧、转头等活动受限。因此，为了避免这种疾病的发生，我们必须在日常生活中掌握预防这种疾病的知识。
预防颈椎脱臼
1.加强颈肩肌肉的锻炼。在工作场所和业余时间，做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，以缓解疲劳，提高肌肉的发育和韧性，有利于颈椎的稳定，提高颈部对颈部突然变化的适应能力。
2、仰卧避免高枕，高枕使头部向前弯曲，增加了低位颈椎的应力，可能加速颈椎退变。
3.注意颈部和肩部保暖，避免头部和颈部负重，避免过度疲劳，骑行时不要打瞌睡。
4.及早彻底治疗颈肩背部软组织劳损，防止颈椎病的发展。
5.长期伏案工作人员要定期变换头位，按时锻炼颈肩肌肉。
6.注意头、颈、肩、背的姿势。不要耸肩。说话或阅读时要积极注意。保持脊柱直立。此外，医生注意到，颈椎病患者的枕头和睡姿也很重要。
7.饮食方面，一定要均衡饮食。均衡饮食有利于恢复，治疗期间颈部需要修复。蛋白质丰富的食物也是不错的选择。
儿童颈椎脱位的预防方法：
人体的头部与颈部和颅骨相连。第一颈椎叫环椎，第二颈椎叫枢椎。这两块椎骨和周围的韧带形成了寰枢关节。寰枢关节的特点是高活动度，完成90%的头部旋转(摇头)功能。然而，灵活的关节往往是不稳定的，尤其是在儿童。儿童头部在身体中的比例比较大，颈部肌肉较弱，寰枢关节的稳定性比成人差。寰枢关节与耳鼻不同，与咽部相通，但仅隔一壁，咽后壁近前。
儿童感冒时，咽后壁的炎症可能影响寰枢关节的脱钙、韧带和关节囊的松弛，影响稳定性。此时稳定性较差的寰枢关节，在不太大的外力作用下，突然拉伸、扭转颈部，或一侧过旋位置的颈部运动超出正常范围，都可能导致颈椎脱位。为了防止孩子感冒时颈椎脱臼，除了及时治愈感冒，还要时刻注意保护孩子的颈部。不要让孩子垫太高的枕头，也不要抓孩子的耳朵。
扬州市中医院中医骨伤科张立勇博贺医生请来访者注意，3360博贺医生的部分内容为转载。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，编辑：王鹏飞。
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