患有颈椎病的朋友，不仅可以在正规医院治疗，在生活中还可以进行其他辅助治疗。
首先，回头看看月亮
患者双手叉腰站立，双脚与肩同宽，头颈向后转，看着身后的天空，左右交替，重复15至30次。这种风格特别适合颈椎倾斜和旋转受限的颈椎病患者。
二、同颈比赛
患者站立，双手叉腰，双脚分开与肩同宽，反复抬头看天，低头运动。练习的时候，不要动胸。当你抬头的时候，试着把它抬起来。最好看看你头上是什么。当你向下看的时候，试着收回你的下巴。
第三，支撑头部和颈部
患者站立，后脑勺后仰，双手交叉支撑头部，然后头颈部向上支撑，逐一放松，重复30~40次。与胸背结合，可以活动脊柱上部、胸廓、肩背部，放松关节。
第四，向前伸展探索大海
患者双手叉腰站立，双脚离肩，头颈外伸侧转，前后窥视，窥视海底物体，左右交替，反复。练习时，动作要自然、连贯、轻柔，头颈部始终向前弯曲。
动词（verb的缩写）颈部的侧弯
患者站立，双手叉腰，双脚分开与肩同宽，左右交替进行颈椎侧弯活动。侧弯时，试着用耳朵触碰肩部，停留5秒钟，每次重复20 ~ 30次。
以上五个练习是针对颈椎的体操，患者朋友可以在生活中努力锻炼，帮助治疗颈椎。
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