颈椎位于颈椎头部下方，胸椎上方，体积最小，但柔韧性最大，活动频率最高，负荷重，颈椎容易失效。我相信很多朋友都有过这种情况。头颈部转动时，颈椎发出汩汩声。这时，大家都产生了怀疑。这不就说明你得了颈椎病吗？
颈椎病有哪些表现？
一、头部症状3360颈椎病患者有头部症状，很多人有头痛、头晕、失眠等症状，其实都是椎动脉型颈椎病的常见症状。同时，有些颈椎病患者会感到恶心，急性发作时可能抬不起头。少数颈椎病患者出现复视、眼震、耳鸣、耳聋，这些都是颈椎病的症状。
二。肩部症状：颈椎病必然会影响患者的肩部。所有颈椎病患者都有肩膀沉重、肩膀肿胀、颈部肌肉痉挛、压颈时疼痛等症状。这是颈椎病患者肩部症状的常见表现。患者过度疲劳，久坐不动，保持姿势。
三、背部症状：患者患颈椎病后，背部也有症状，背部肌肉紧张僵硬，活动或按摩后有所好转。同时患者背部会有痛点，按压后会很明显。
预防颈椎病有三个关键点。
一、纠正工作中的不良习惯：
1.定期变换头颈位置，定期抬头运动，加强颈背肌肉。阅读半小时后，要活动一下脖子，抬头看半小时，有助于缓解颈部肌肉的紧张，消除眼睛的疲劳。
2.调整桌面的高度和倾斜度。可用于制作台面10 ~ 30的倾斜工作板。伏案工作时，可最大限度地降低弯腰幅度、颈椎屈曲和颈椎间隙的压力。
二。加强日常肌肉锻炼：
在坐位和俯卧位时，保持上肢在后方伸直，双手十指交叉(或交叉困难者)，双臂用力伸展，同时尽量抬头(缓慢)。你的后颈部肌肉和肩胛骨之间的肌肉紧张，10秒钟后停止。另外，你的体重要尽量减轻，身体负荷要尽量减少，比如洗澡、泡温泉、按摩等。
三。改善和调整睡眠状态3360
选择一个适合自己防治的枕头是上班族的必需品。人们每天在床上呆1/3小时。睡姿不当会加重颈椎间盘内的压力，使颈椎周围的韧带和肌肉疲劳。为了在睡眠中保持颈椎的正常生理曲线，合理科学地使用枕头是非常重要的。
马鞍山市人民医院血液科刘洋博贺博士互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编译王环宇
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