颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。颈椎病的发生严重影响患者的生活，所以了解颈椎病的预防方法很重要。
1.颈部感染及时治疗：喉炎和上呼吸道感染的炎症可通过淋巴系统扩散至颈部和关节囊，成为颈椎病的病因和诱因。上呼吸道感染患者应及时治愈。
2.改善不良生活习惯。3360工作时保持正确的坐姿，让桌椅高度一致，适合自己。尽量不要低头弯脖子。桌子可以适当高。长时间工作，做短颈屈、伸、左右旋转、转圈运动。改善颈部肌肉疲劳，恢复最佳受力状态。睡觉时，选择正确的睡姿。仰卧枕高约12cm，侧放与肩同高。枕形中间低，高端锭好。这种形式可以利用中间凹陷部分维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对的制动和固定作用。
3.进行颈部锻炼：休息时间定期进行颈椎运动，提高颈部肌肉和韧带的弹性，提高颈椎的稳定性，预防颈椎病的发生。放风筝、游泳、打羽毛球等运动可以预防颈椎病。
4、避免颈部处于潮湿寒冷的环境中。3360颈部长期受冷湿刺激，颈部肌肉痉挛、张力增加，容易引起颈椎病。所以冬天要穿高领衣服，戴围巾，夏天要避免颈椎直接空调。
牡丹江市中医院儿科全祥美博贺博贺医生提供的文章信息、软件资源、素材源代码等内容，均由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。推荐高雅丽
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/45619.html
微信扫一扫
