它是颈椎头和躯干之间的铰链，最灵活。如果生锈了，我们的颈部活动明显受到限制，头部和躯干也不能很好地帮助活动。那么，如何判断自己是否被颈椎病盯上了呢？
小心颈椎病五大警讯。
1.脖子疼。颈痛后，用手向上拉头颈部可减轻颈痛，向下按压可加重颈痛。同时，放射痛、上肢(包括手)麻木者的颈痛伴有上肢和下肢肌肉无力和肌肉疼痛。
2.眩晕。当你闭上眼睛时，左右转动你的头和脖子，引起偏头痛和眩晕。这类患者恢复快，无意识障碍，无明显后遗症。
3.全身麻木。当你低头的时候，你会突然感到麻木或触电。
4.吞咽困难。一些颈椎病患者在颈部疼痛时可能会吞咽困难或食道有异物感。
5.恐慌和胸闷。有些颈椎病患者会出现心慌、胸闷、心前区疼痛等不适。而他们的心电图是正常的，也就是临床上常说的颈心综合征。
生活中如何有效预防颈椎病
1.合适的枕头也是预防颈椎病需要注意的地方。3360枕头的形状和质地与颈部的健康有很大关系。枕头应该是柔软的圆形枕头，比自己的肩宽大10-20cm，高压缩后略高于自己的拳头高度，约8-12cm。
2.纠正不良姿势和习惯：防止连续单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。根据座椅需要和上身重心的位置，座椅分为后座和前座。阅读：推荐的脊椎炎治疗方法。
3.正确的功能训练3360运动对骨骼肌系统有很好的作用，延缓骨骼退变，提高关节弹性和柔韧性，提高肌肉收缩力，减少颈椎病的发生。
4、室内温度适中3360。室温过低容易使颈部肌肉僵硬，尤其是风寒湿病患者。推荐：颈椎病的理由
首都儿科研究所附属儿童医院小儿胸外科张博贺医生未经本人明确许可，不得复制模仿博贺医生站或建立镜像分享王静。
5.预防颈椎病，尽量不要坐，能走路的不要骑自行车，尤其是有车一族，长期坐办公室的。每天抽点时间锻炼，特别注意加强颈肩肌肉的锻炼。可以做头部和上肢的屈伸旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉的发育和韧性，有助于颈部和脊柱的稳定。爬山和游泳对颈椎病的预防有很好的效果。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/45697.html
微信扫一扫
