颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘丢失的总称。是一种基于退行性病变的疾病。主要是由于颈椎长期劳损，骨质增生或椎间盘脱落，韧带增厚，导致颈髓、神经根或椎动脉受压，产生一系列功能障碍的临床综合征。这种疾病多见于40岁以上的病人。那么，老年人如何有效预防颈椎病呢？
为了防止69岁的杨老师年龄越来越大，反应越来越慢，她在一年前开始痴迷麻将，几乎每天早上都在麻将桌前度过。孩子也劝他们站起来活动，但是站在麻将桌上很容易看到别人的牌。经常起来活动是对的不尊重，而杨老师只能坐三个小时。
几天前，老阳的孩子们觉得他父亲的反应很慢，其他人无视他的问候。他的眼神有点呆滞，他忘了自己说了些什么。怕父亲痴呆，孩子马上带他去医院做脑部CT检查。结果医生没有发现神经细胞功能障碍。在医生的建议下，孩子带老人去骨科检查颈椎，终于找到了病因。打麻将时，椎间盘和韧带长期处于紧张僵硬状态，造成颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，破坏正常的生理曲度。椎动脉压迫在眩晕发作时引起眩晕、耳鸣、耳聋，降低老年人的反应能力，引起痴呆症状。
老年人如何有效预防颈椎病？
1.适当的颈部动作，比如鸭子喝水摇头的动作。
2.经常做有氧运动，注意颈部保温，纠正不良姿势。长期弯腰工作需要中间休息和活动。
3.用于急性扁桃体炎、颈部淋巴结炎、乳突炎、上呼吸道感染、颈部软组织感染等。有些人可能会引起颈椎侵犯，急性颈痛，活动能力差，肌肉痉挛，严重时还会出现肌性斜颈。
4.注意饮食结构。日常饮食不易精细化。多吃豆类、谷类、蔬菜、鱼、虾、奶、蛋，补充食物钙，预防骨质疏松。
南通市中医院呼吸内科的张赟博贺博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除。我们推荐王鹏飞。
5.培养良好的睡姿。枕头不要太高，一般250px，符合人体颈椎生理曲度，硬度适中。
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