颈椎有很多缺点，是很多办公室白领家庭的烦恼。他们一动就腰疼，真的很麻烦。关于颈椎的保养，专家表示，办公室一族可以每天做穴位按摩，有助于缓解不适。
颈椎健康3360每日按5个穴位。
1.握住颈部肌肉。
练习：把你的左(右)手放在脖子后面，拇指放在同侧脖子外侧，另外四只手放在对侧脖子肌肉上。双手对齐，抬起颈部肌肉。
功效：解痉、止痛、调和血气。
2.按摩风池穴。
练习：拇指按在风池穴同侧(颈后)，手指搁在头两侧。轻轻按摩20~30次。
功效：避风散寒，止痛。
3.按下头部
练习：把大拇指放在额头两侧的太阳穴上，另外四指稍分开，放在头的两侧，双手同时按摩20~30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
4.按摩百会穴。
练习：用中指和食指按在头部中间的百会穴上，由轻到重按20~30次。
功效：健脑安神，益气解表。
5.按摩盆穴位不足。
练习：将左(右)指放在对侧耳下浊风穴上(耳垂后方，耳后凹陷处)，沿胸锁乳突肌方向按摩盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次。注意动作不要太快太重，两边都要更换。
通过活动作用：解痉止痛。沈阳医学院神州医院呼吸内科韩世苗博贺医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信通知我们，并获得授权写陈壮壮。
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