对于长期伏案工作的人来说，颈椎病是一种常见病，原因有坐姿不正确、生活不规律等多种。现在颈椎病的发病年龄大大提前，很多年轻人长期受颈椎疼痛的困扰。那么，颈椎病的具体病因有哪些呢？
1.颈椎结构发育不良：先天性椎管和颈椎退变是颈椎病的基础。国外的统计显示，40-50岁的退休人员占25%，55岁以上的退休人员占85.5%。中央型颈椎管和神经根管狭窄患者的颈椎病发病率是正常人的两倍。
2.慢性感染3360主要是咽炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎。这些部位的炎症通过丰富的淋巴系统刺激颈部软组织或引起颈部枕部软组织的病变。有人认为慢性咽部感染是颈椎病的重要致病因素，可能影响软组织的慢性劳损和炎症，加重病情。
3.不良姿势3360躺在床上看电视，看书，坐着睡高枕等。卧床不起，睡觉时肌肉保护差，刹车时脖子容易损伤。
4.劳损3360头颈部长时间保持单一姿势，容易出现颈椎病。如会计、打字员、绣工等。医学家通过调查发现，上班族患颈椎病的概率非常高。
5.风寒湿因素：外界环境中的风寒湿因素可降低机体对疼痛的耐受力，引起肌肉痉挛、血管收缩、淋巴回流缓慢、软组织血液循环障碍、无菌性炎症。所以，风、寒、湿的因素既是诱因，也是病因引起的症状。
如何有效预防颈椎病
首先，选择合适的枕头
枕头的主要作用是保持人体颈椎的正常生理曲线，保证睡眠时颈椎的生理弧度不变。枕头的高度、长度、硬度与颈椎健康密切相关。习惯仰卧的人适合用硬枕头，高度以5 ~ 10cm为宜；习惯侧卧的人，适合使用中硬枕头，枕头的高度以10 ~ 15cm为宜。
第二，纠正不良姿势和习惯
颈椎病是现在很多年轻人尤其是办公室一族容易得的病，而且明显低龄化。对颈椎病患者的工作和生活影响很大，预防不容忽视。预防颈椎病，日常生活中要纠正不良的姿势和习惯，这样颈椎的负担就不大了。防止持续单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。注意头部、肩部和背部的姿势，不要耸肩，说话或阅读时保持脊柱直立。颈部和肩部保暖，避免东西，避免过度疲劳，骑行时不要打瞌睡。
第三，保持乐观。
研究表明，长期抑制感情，什么都不透露，悲伤的人容易神经衰弱，从而影响关节和肌肉的休息。长此以往，颈肩容易疼痛。所以要时刻保持乐观的心情。即使是这种疾病的患者，也要树立与疾病抗衡的观念，协助医生治疗，减少复发。比如可以听一些刺激的歌，活动一下脖子。
第四，均衡饮食
山东省邹平县中医院口腔科张鹏博贺医生表示，河伯医生的一厢情愿侵犯了任何媒体和个人的知识产权。请写信或打电话给我们，河伯博士将立即删除它，并编辑王玉婷。
颈椎病是生活中的常见病，对患者的健康危害很大，对日常生活影响也很大。所以要注意平时的身体，做好颈椎病的预防工作。合理膳食，均衡饮食。颈椎病患者平时饮食应富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素e，其中钙是骨骼的主要成分，多为牛奶、鱼类、猪尾骨、大豆、黑豆等。蛋白质也是韧带形成不可或缺的营养物质，
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/45746.html
微信扫一扫
