长时间低着头工作，一直处于一种状态，或者长时间枕着枕头睡觉，长时间操作电脑，我们的颈部肌肉长期处于疲劳状态，成为颈椎病。所以颈椎病一定要及时治疗，饮食的重要性也不容忽视。颈椎病患者应该怎么吃？
一、颈椎病患者的一般饮食原则3360合理搭配，饮食合理搭配，单一偏食。
一般饮食分为两类：3360是主食，主要提供热能，如米饭、面条等，属于这类食物。另一种食物可以调节生理功能，这种食物叫做副产品，如豆类、水果和蔬菜。主食营养不同，可以同时吃，不能单独偏食。粗与细、干与瘦、主次搭配的综合营养，既能满足人体的需求，又能促进患者的康复和维持人体正常的需求，帮助颈椎病患者及时康复，避免颈椎病带来的痛苦。
因为颈椎病是由脊椎增生、骨质疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素e的饮食为主，其中钙是骨骼的主要成分，多为牛奶、鱼类、猪尾骨、大豆、黑豆等。蛋白质也是韧带、骨骼和肌肉形成不可或缺的营养素。维生素B和E可以缓解疼痛，消除疲劳。
二、颈椎病患者吃什么
1、颈椎病属于湿热阻络，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等能清热、舒筋、通络的蔬果。
寒湿阻滞经络，应多吃狗肉、羊肉等温透寒。
3.血气不足的人要多吃鲤鱼、黑豆。
如何预防颈椎病
1.加强日常肌肉锻炼。
坐着或趴着，保持上肢在后面伸直，双手十指交叉(或交叉困难者)，伸展手臂，尽量抬头(慢慢)。另外，你的体重要尽可能的减轻，身体负荷要尽可能的减少，比如洗澡、泡温泉、按摩等。
2.改善和调整睡眠状态。
选择一个适合自己防治的枕头是上班族的必需品。人每天有1/3的时间在床上。睡姿不当会加重颈椎间盘内的压力，使颈椎周围的韧带和肌肉疲劳，引发颈椎病。为了在睡眠中保持颈椎正常的生理曲线，合理科学地使用枕头是非常重要的。泰州市中医院普外科宸妃博贺医生提供的文章信息、软件资源、源代码等内容，由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。选举王晶
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