大家对颈椎病都很熟悉，都知道颈椎病的成因。但是还是不注意生活习惯，导致颈椎病。如何预防颈椎病的发生？下面我们来详细了解一下。
如何预防颈椎病的发生？
颈椎病在我们的生活中很常见，一定要及时预防。有研究表明，长期抑制感情，什么都不表露出来，悲伤的人容易神经衰弱，神经衰弱影响到骨骼关节和肌肉的休息，到目前为止脖子和肩膀都容易疼痛。所以，要时刻保持乐观的心态。
在日常生活中，要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，阅读和操作电脑时要积极注意，保持脊柱直立。睡觉要选对枕头，不能太高也不能太低。一般来说，枕头应该有10厘米高。不要躺下来看书或看电视。
如何预防颈椎病的发生？长期伏案低头的工作人员要注意动作的组合，每隔一小时左右站起来做做工作，活动活动四肢和颈椎，消除颈椎肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。
平时注意保暖，不要用电风扇或空调直接吹，骑车或运动时保护好颈部。避免急转弯、急刹车或突然转动颈部。
如何预防颈椎病的发生？必须防止酗酒。酒精会影响骨骼上的钙沉积，容易患骨质疏松和骨软化症，加速颈椎退变。
中医认为核桃、山羊肉、织物、黑芝麻等。具有补肾生髓的作用，可在医生指导下合理服用，以强健筋骨，延缓肾脏和关节的变化。沈阳医学院神州医院泌尿外科沈涛博贺博士。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模再版，请写信通知我们，并获得郑的授权。
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