颈椎病表现为颈椎间盘本身的退变和一系列继发性病变，如椎节不稳、松动；髓核突出或脱落；骨刺形成；韧带肥大和继发性椎管狭窄等。刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
为了摆脱颈部疼痛，必须定期进行颈部按摩，每次只需3分钟。
五项颈椎运动
1.坐在桌子上后，用手掌托住下巴。从1到10，尽可能用手掌压下巴。每三次做一次，休息一下。
2.站直或坐直，慢慢右转，从1到10，最大限度向后转。然后向左拐，再从1到10。然后慢慢低头，直到下巴紧贴胸部，再慢慢往后靠。每个方向需要旋转10次。
3.站直或坐直，头放在左肩上，右手放在耳朵上。用手掌轻轻按压头部，使其变直。相反的方法是一样的。每个方向5秒做3次。
4.站直或坐直。双手抱头，低头，克服双手的阻力，每5秒做3次。
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5.站直或坐直。试着抬起肩膀去摸耳朵，重复6~8次。
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