50多岁的刘阿姨患颈椎病多年。最近几天，她一直头晕、恶心、疼痛。经检查诊断，刘月经因运动失误，颈椎病复发。据了解，老年腰颈椎病患者因扭腰扭颈而加重或诱发的情况在门诊并不少见。
很多人在运动时喜欢转圈摇脖子，以为这样可以预防颈椎病。其实这是不对的，因为摇晃可能会引起头晕、恶心、疼痛等症状。此外，许多老年人从电视和报纸上学习颈椎手法，认为它可以促进血液循环，增强颈部韧性。没想到，严重颈椎病、椎动脉型、脊髓型颈椎病患者不应该做颈椎运动，老年人也不应该做这个运动。
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锻炼颈肩的正确方法是朝几个方向慢慢转，即低头、抬头、左转、右转。如果老年人想锻炼脖子和肩膀，就要把手举直。当他们到达最高点时，他们应该用力，他们的手臂应该伸到背后。建议慢慢下移。这个动作对于长时间坐在办公室的人来说非常有效，因为脖子的肌肉是和肩膀相连的，移动肩膀等于锻炼了脖子的肌肉。而且这个动作比较慢，包括瑜伽和八段锦，不会突然扭曲椎动脉，颈椎是安全的。
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