颈椎病在我们身边的生活中非常常见，尤其是在办公室家庭。很多人为了工作、学习或娱乐，习惯性或无意识地保持姿势。这些行为对我们的颈椎造成了很大的压力。同时，随着年龄的增长，颈椎间盘必然会发生退行性改变，久而久之就会发展成颈椎病。
颈椎病的前兆有哪些？
1.头痛、头晕、失眠。椎动脉型颈椎病部分患者出现恶心、呕吐，少数患者出现复视、耳鸣、耳聋等症状。
2.颈部疼痛，酸痛，僵硬，早晨起床，乏力，姿势不正确，冷刺激突然加重，活动颈部有格格声，手压颈部有痛点，转动颈部不灵活。
3.肩膀沉重，肩膀酸痛，按压时疼痛疲劳。坐久了，肩膀疼的更厉害，感觉更重。
夏季是治疗脊椎疾病的最佳时间。
对于患有颈椎病的人来说，颈椎病病因复杂，病程长，治疗头痛。许多病人反复患病。夏季天气温暖，血液循环加快，人体的关节、韧带、肌肉得到拉伸，有利于椎间盘的缩小，是治疗颈椎病的好时机。特别是对于病情严重，需要手术治疗的中老年患者，一定要注意选择手术创伤小的手术方式，这样可以根治病根，术后恢复快。
颈痛的保健。
保健是颈痛的中医保健方法之一。洗澡、漱口、刷牙是达到保健的保健方法。民间传说中用冷水洗脸，用温水刷牙美容保健，用健康牙齿固定的热水泡脚。身体好的话，比吃补药，经常洗澡要好。继续洗澡。它能净化和疏通气血。促进机体代谢是颈椎病患者保健防病的重要方法。在洗浴保健中，除了提倡勤洗脸、洗手、刷牙外，还要特别注意洗脚保健。
颈痛的保健。
(1)用冷水洗脸
皮肤受到空气的刺激，毛细血管处于收缩状态。用冷水洗脸可以改善面部的血液循环，提高皮肤弹性和身体的御寒能力，防止颈椎病的恶化。
(2)用温水刷牙
是保持口腔卫生保健的重要方式。刷牙可以清除牙齿间的细菌和食物残渣，从而清洁牙齿，减少疾病。根据日本医学专家对牙齿生态的调查，刷牙漏水最适合35-36。水温太热或太热，会刺激牙齿和牙服，老牙会出血、痉挛，导致牙齿局部发炎、牙根发炎、口腔溃疡等疾病。这些疾病和颈椎病的预防也有很大的医生部门。
上班族环顾四周，防治颈椎病。
颈椎病是上班族最常见的疾病。主要是长期坐着工作，趴在桌子上睡觉造成的，颈椎病是长期形成的。据专家介绍，经常有意识地环顾四周可以预防颈椎病。
首先仰望天空。
笔直的姿势，双手垂下，双脚与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，以最大视角仰视，眼睛盯着目标，保持这个姿势15秒左右。
然后按摩颈部
用两拇指以直立或坐位按摩颈部后侧，先按压中间部位，再按摩两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按摩15次。
然后是眼睛。
用手和脚支撑地板使身体弓起，然后转头，左右看，左右旋转15次。重点是，环顾四周的时候要转脖子，不要只看眼睛。
第四是摇头。
按前后左右的顺序摇头。像这样摇一个星期的头，向反方向摇。左右做十次。
最后，互相争斗
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