颈椎病是指颈椎退行性变引起颈椎椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈髓和神经根，并引起相应临床症状的疾病。在比较麻烦的工作时间，站起来做这个简单健康的颈椎手术，可以减轻颈椎病带来的痛苦。
颈椎体操：
1.对项目有竞争力。33，360个头后拉伸天空，尽量保持额头最高位置，恢复屈曲。闭嘴，让下颌尽可能靠近胸部，恢复。
2.去哪里探索大海？头和脖子向左前伸，眼睛向左前伸6英尺。尽量保持头颈拉伸姿势，恢复头颈向右前伸。方法是一样的。
3.犀牛33，360看月亮，把头颈转到左后，双眼看左后天空，偶然看月亮，把头颈恢复到右后上。方法是一样的。
4、青龙饮水：头颈平行向左旋转，意外下颌寻找肩井点，尽量靠近肩井，恢复头颈向右旋转，方法相同。
5.看昆仑：自然站立，双脚微微分开，肩宽相等，头颈向左转。目光通过肩膀保持在左脚的昆仑穴上，停留一会儿，恢复：头颈右转。方法是一样的。
6.抬肩缩颈3360。自然站立，双脚微微分开，与肩同宽。慢慢抬起肩膀，尽可能向下收缩脖子。停留一段时间后，慢慢把肩膀放下来，脖子自然就突出来了。恢复后，肩膀会用力下沉，脖子会向上突出。呆一会儿。空军军医大学西京医院骨科方鲍平医生关于因不当转载或引用 Bohe医生内容导致的民事纠纷、行政处理或其他损失，写王嘉卉医生
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