春暖花开，无数人出游，但冷暖刺激使全身血管收缩，血液运行缓慢，椎间盘内压力发生变化，椎间盘退行性疾病因负荷增加而加速。我们应该警惕颈椎病。专家提醒，颈椎病患者在外出欣赏美景的同时，要采取更好的保健措施。那么，具体有哪些注意事项呢？让我们看一看。
颈椎病患者的旅行策略
不能坐在窗边。
肩膀和手臂长时间靠在玻璃上，尤其是患有颈椎病或类似疾病的人，更要注意。乍暖还寒的季节，骑行时注意不要靠在车窗上。如果只有靠窗的座位，那就和窗户保持一定的距离，保护肩膀和手臂免受寒冷。
安全的药物。
配感冒药、止泻药、晕厥药、创可贴、降压片、速效救心丸等常用安全药物。
防止过度疲劳
春光明媚，山川秀美，常常忘了人流，马不停蹄地观赏，容易过度疲劳。当你出现虚弱、出汗、头晕等症状时。你要尽快休息，不要强求。尤其是患有心血管疾病的老年人，更应加强自我监测。
饮食卫生
旅途中吃清淡的食物，避免方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不吃不卫生、不合格的饮食，不喝泉水、池塘水、河水。尽量在居民餐馆就餐，准备好餐具和水具，方便卫生。
注意防寒保暖。
春天的气候变化无常，乍暖还寒，容易造成颈椎病的复发。所以，你一定要准备好衣服，保温用品等。
舒适安静的住宅
为了保证每天6到8小时的睡眠，住宿条件并不豪华，但舒适安静。选择2到4个房间，和陪护、旅伴住在房间，方便照顾。不要为了不影响睡眠、体力不支或诱发疾病而存钱。每晚睡前用热水泡脚，睡觉时稍微抬高小腿和脚，避免下肢肿胀。
太累了，不容易按摩。
4月1日起，北京市新修订的两项地方标准《保健按摩操作规范》和《盲人保健按摩服务规范》开始实施。与旧标准相比，新规则删除了头痛、失眠等常见病如何按摩的规定，这意味着胸闷、食欲不振、心烦失眠、颈椎病、便秘等不再是按摩的可治疗范围。
颈椎病、腰椎间盘突出患者，如果没有做过x光、CT，就不要轻易按摩。否则，病情容易恶化。比如中央型腰椎间盘突出比较典型，脊髓型颈椎病要严格禁止按摩治疗，必须绝对禁止。按摩易受剧烈冲击，可能导致患者即刻瘫痪，严重者可能导致患者高位瘫痪。
沈阳医学院附属神州医院心血管内科王小平博贺博士。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，获得授权，选择曾晓。
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