颈椎病的预防方法是什么？你知道颈椎病的预防方法吗？颈椎病是我国青少年的常见病。你知道颈椎病的预防方法有哪些吗？针对这个问题，请专家详细介绍一下颈椎病的预防方法。
颈椎病的预防方法3360
一、颈椎病的预防方法：及时治疗颈肩组织损伤、挫伤、咽喉症状，预防颈椎病。
第二，保持正确的坐姿，不要看书看电视。
第三，时刻注意颈部保温，冬天戴围巾出门，夏天空调不能吹到脖子，这也是颈椎病的预防方法。
四、颈椎病的预防方法：不要睡软床垫，尽量选择硬床，保持脊柱的正常曲度。
第五，睡觉时要注意保持正确的睡姿，不要俯卧。仰卧时，枕头不宜过高，最好在10-15cm左右。这是颈椎病的预防方法之一。
颈椎病需要四个保养，
1.颈椎病的保养要及时，要自我调节，颈椎最怕冷。要及时增减衣服，给自己的颈椎适当的温度。可以在办公室准备一条披肩，保护脖子和后背，既有温度又有风度。
2.职场快节奏的工作生活5分钟也能保住颈椎。比如利用职场休息时间进行颈椎手术：坐起来做头部运动，做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、逆时针等动作。每次5分钟，轻轻地移动。
3.午夜放松颈部是颈椎病的保养措施之一。中午和晚上，颈部紧张后可能会疲劳。此时双手十指交叉放在颈背上搓脖子。力度软，一次揉50下，脖子发烫。
4.户外运动是颈椎病有效的维持操作。软骨组织营养通过压力变化来交换营养，活动不足导致软骨营养不良和退化。适当的户外活动有利于颈椎的保养，运动方式可以是慢跑、放风筝、羽毛球等。
听了专家的指导，你应该知道颈椎病的保养了。只要在家里做好颈椎病的保养，就可以降低颈椎病的发病率。沈阳医学院神州医院神经内科郭美博贺博士。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者分享高雅丽。
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