很多女性不喜欢运动，这对白领女性的危害越来越大。众所周知，适合女性的工作往往会引发颈椎病，所以白领女性预防颈椎病尤为重要。教师、打字员、会计以及许多室内工作场所的女性经常注意自己的颈椎健康，预防颈椎病。另外，颈椎病的预防不仅仅是物理预防，心理预防也很重要。
室内工作场所容易引起颈椎病，要注意预防。
特殊姿势和强迫姿势导致颈椎病的多发人群包括长期伏案工作的教师、长期负重的女员工、容易受外力伤害的女运动员等。姿势或强迫姿势因为工作的需要，有些人需要特殊的姿势或强迫姿势。如果不注意预防姿势或强迫姿势，很容易出现慢性劳损引起的颈椎病症状。
长期伏案工作者、打字员、会计、教师、长期电脑、长期桌椅高度不合适，容易出现颈肩劳损。油漆工、电工、铅字工、汽车或机械修理工、刺绣、缝纫、司机等职业，由于岗位特殊，矫正不及时，工作环境差，加速了颈部软组织损失的发生。
小提琴手，电话秘书，车工，拔草摘籽的农民。现在的年轻人玩电脑游戏，作业繁重，整天低着头工作。颈椎保持不变，但是颈椎肌肉和韧带的损伤已经存在。如果不进行早期预防，颈椎病的发病年龄会增加。这种损失如果能及时纠正，是可以治愈的。否则久而久之就会发展成骨关节损伤，最终出现颈椎病。
心理预防和预防并重
白领女性长期伏案工作缺乏锻炼。白领女性每天盯着电脑屏幕，拥有的只有握着鼠标的手。工作压力大，让白领女性神经紧张，颈椎疲劳。专家称，上班族女性经常感到腰痛，甚至乳房疼痛。
繁忙的工作和生存压力往往忽视了颈部的不适，长期压迫颈部容易诱发颈椎病。你不能在狭窄的办公室广场之间充分拉伸身体和颈部肌肉，而是小范围地环顾办公桌周围，也就是向相反的方向交替地左右移动脖子，让脖子得到休息，让颈椎做休会手术。
崔新博贺博士，解放军总医院眼科医生，博贺博士仅供学习参考，请勿用于商业用途。如需经商，请联系原作者，编辑王静。
医生建议，教师、白领等长期伏案工作的女性，下班回家后应尽量换上宽松的休闲家居服，纠正不正确的睡姿。在日常生活中善待颈椎，尤其是保持特殊姿势的人。每30分钟休息一次，减少颈椎的软丢失。只是闲暇时的几个小动作，对预防颈椎病有很大的帮助。如果条件允许，可以服用一些健康产品补充营养。除了做常规的小运动，专家还提醒女性朋友要保持舒适。工作压力过大，不注意调整生活节奏，对女性颈椎健康有害，对女性精神面貌和生活状态也不利。乳房胀痛还与情绪变化、工作压力等有关。女性的精神状态会影响激素分泌和月经来潮。当你工作太忙，压力大的时候，不仅月经紊乱，乳房也会胀大。有些女性在月经前后会出现乳房胀痛。这时候经常出现胀痛，已经形成心理暗示和条件反射。保持良好的心情是减少或消除精神性丰胸的最好方法。
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