颈椎病是生活中的常见病，对患者的生活影响很大。患者要注意自我护理。那么，颈椎病如何自我治疗呢？颈椎病的治疗方法是什么？接下来，了解颈椎病的保健方法。
向左向右看。颈椎病患者要放松肩部和身体，慢慢将头转向右侧，回到中间位置，慢慢转向左侧，重复10次。
从左到右。颈椎病患者放松肩部，慢慢将头转向右侧，慢慢回到中间位置，再将头转向左侧，重复动作10次以上。
向前弯曲，向后伸展。颈椎病患者放松肩部，慢慢向前低头，然后慢慢回到中间位置，慢慢向前低头回到中间位置，重复上述动作10次。
绕在脖子上。双手与肩同距离放入腰内或自然下垂，保持头颈放松，缓慢大幅度旋转头部。顺时针和逆时针交替转动头部8次。做这个动作的时候，注意不要跟着头部的运动。
下蹲，左手放在脑后，右手放在腰上，头向后转，回头看月亮，停顿5秒。换手，换方向，左右重复5次。
颈椎病的自我治疗——体操训练的重点56660.88868888661
独自在家做颈椎病自我治疗体操时，如果出现呕吐、头晕、麻痹、疼痛等。不要自己治疗，可以尽早通知治疗颈椎病。
颈椎病自主体操运动过程中，强度不宜过大，以免损伤颈部肌肉，加重颈椎病。注意颈部肌肉的放松，尽量不要用力，放大肌肉的关节，促进血气的循环，加快颈椎病的恢复。
:以上的温馨提示是颈椎病的自我保健方法，相信你应该知道。另外，患者一定要多加注意。一旦发现疾病，一定要及时去正规医院治疗。马鞍山市中心医院妇产科胡红云博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制模仿博贺医生的工位或建立镜像分享陈壮壮。
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