青少年如何预防颈椎病？青少年预防颈椎应该怎么做？现在很多青少年的学习压力越来越大，发病率越来越高。很多青少年不注意坐姿，灯光不正确。他们喜欢躺着看书，看电视，低头学习，沉迷网吧。
颈椎病是由于颈椎及软组织的慢性损伤或退变，脊柱内外力学平衡失调，颈部血管、神经、脊髓受到压迫或刺激而出现头、颈、肩、上肢、中背、胸部等疼痛症状，并伴有肢体功能障碍等临床症状。轻者出现头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木无力、耳鸣、视物模糊、胸闷等。严重时可导致瘫痪、大小障碍，甚至危及生命。
颈椎病的基本病理变化之一是椎间盘的退变。颈椎间盘活动范围大，易受过度微创和损伤。主要病理变化为颈椎间盘脱水、髓核含水量减少、纤维环肿胀、变性和破裂。颈椎间盘退变后，压缩阻力和牵引阻力下降。椎间盘周围可出现局限性或广泛性膨出，使椎间盘间隙变窄，关节突重叠、偏移，椎间孔纵径缩小。
颈椎病已经对很多青少年造成了很大的危害，所以青少年要特别注意预防颈椎病。
1.青少年要加强体育锻炼，培养良好的坐姿。写字的时候，他们的头不能太前倾，腰杆要挺直，头不能扭曲。两条线要和桌子边缘平行，脚不要压着，这样才能保持稳定疲惫的身材。
2.低头学习20分钟，抬头2~3分钟。
3.低着头学习30~40分钟。你需要起身行走，做左右预期动作，抬头，达到调整颈部肌肉和韧带的收缩收缩功能，增加颈部肌肉弹性的目的。青岛大学附属医院消化内科齐星思河伯医生建议，如果需要健康咨询，可以咨询河伯医生的在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，选择王慧琳。
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