老年人如何预防颈椎病？虽然每个人都可能患颈椎病，但患病概率大的是老年人。那么老年人如何预防颈椎病呢？下面是对每个人的详细介绍。
1.中医认为核桃、山羊肉、织物、黑芝麻等。具有补肾生髓的作用。它们可以在医生的指导下合理服用，起到强壮筋骨、延缓肾脏和关节变化的作用。
2.日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，看书或操作电脑时要正面看，保持脊柱直立。睡觉的时候要选择合适的枕头，不能太高也不能太低。一般枕头以10cm高为佳。不要躺下来看书或看电视。
3.长期伏案工作人员要注意动作的组合，每隔一小时左右站起来做运动，活动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，预防工伤。
4.尽量不要，能走路就不要骑车，能骑车就不要骑车。特别是有车一族和长期坐办公室的人，每天抽出一定的时间进行锻炼，特别注意加强颈肩肌肉的锻炼，做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉的发育和韧性，有利于颈部和脊柱的稳定。爬山和游泳对预防颈椎病有效。
池州市人民医院妇产科何静博贺医学生对因博贺医学生内容转载或引用不当而导致的任何民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。分享王玉婷
5.防止酒精中毒。酒精会影响骨骼上的钙沉积，容易患骨质疏松和骨软化症，加速颈椎退变。
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