颈椎病是骨科常见病，日常生活中要注意保养。颈椎病的保养要注意哪些原则？让我们看一看。
1.注意改善不良的睡眠习惯。一般人的仰卧枕高约12cm，与他的侧、肩同高。枕头的高度因人而异，最好符合他拳头的高度。颈椎病患者和正常人大致相同。如果椎体后缘增生明显，枕上黄韧带厚度相应较高，钙化应较低。枕芯的内容物要细腻柔软。常用谷糠、芥菜麦麸、绿豆皮、草屑填充，海绵、棉花、棉花都不适合。枕形中间低，高端锭好。这种形式可以利用中间凹陷部分维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对的制动和固定作用。
2.改善固定姿势的工作习惯。3360低着头，脖子固定在一个姿势工作的人，首先要让桌椅的高度一致。尽量不要低着头弯桌子，也不能太低。半坡台比平台更有优势。除了改善工作条件，还有一点要注意，包括颈椎锻炼。长时间工作，做短颈屈、伸、左右旋转、转圈运动。改善颈部肌肉疲劳，恢复最佳受力状态。另外，每天早晚坚持必要的运动，可以防治颈椎病。一份专业化程度高的工作，适当的转换职业，定期轮换工作，可以起到很好的预防颈椎病的作用。低头工作的人容易得颈椎病，但是长时间挺胸抬头，下颌上扬。会使颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直，也会引起颈椎病。所谓兵的脖子。因此，在听报告和坐姿时，要注意放松颈部肌肉，保持颈椎的自然状态。对于长期服役的军人，更要注意。
3.注意感染的影响。喉炎和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病。这种炎症通过淋巴系统扩散到颈部和关节囊，往往成为颈椎病的病因和诱因。因此，预防各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁也是预防颈椎病的措施之一。牡丹江市中医院泌尿外科王永春博贺博士提供的文章信息、软件资源、源代码等内容，由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权受到侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。编译曾萧
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