颈椎病患者应选择枕头。目前市面上有很多功能性枕头，颈部位置较高，保护颈椎。然而，习惯荞麦枕头的中国人不习惯这些流行枕头的材料。方法简单，对80%的人有效。至于破多少，根据自己的感觉试多次，最好是半肩高。
这种6字形枕头可以防止颈椎韧带牵引，可以轻松缓解睡眠时的颈部不适。
另外，上班族颈部问题的重要原因是电脑，尤其是笔记本电脑对颈部的伤害更大。郭主任的方法是在笔记本电脑下面垫两本书。书的厚度由你自己控制。坐直时，视线与显示器的屋檐基本一致。
很多中年人站着总是低头，就不用问了。他们的颈椎一定有问题。颈部传感器失效，颈部无意识地前倾，颈部外侧肌肉一直发力，很快就会出现颈部疼痛。
所以，不要以为练站姿只是舞者。中年人总是保持头部直立，注意肩膀微微向后打开。刚开始可能会有点不协调，但是两三个星期后，就会很困难。
颈椎病选床是有讲究的。
颈椎病患者不仅要选择枕头，还要选择床。从防治颈椎病的角度来说，如果床太软，可能会因人体重量而形成中间低外围高的状态。这样不仅会增加腰背部肌肉的张力，还会相对增加头颈部的位置。多年来，局部肌肉和韧带的不平衡直接影响了颈椎本身的生理曲线。所以床的选择和枕头的选择一样对颈椎病的防治有帮助。
(1)棕床：透气性好，柔软有弹性，适合颈椎病患者使用。但随着使用时间的延长，编织的棕绳变松，弹性减弱，不适合颈椎病患者使用。所以棕床使用3~5年后，更换棕绳，提高弹性。
(2)席梦床垫3360随着生物力学的发展，海外已根据人体不同部位的不同负荷和人体曲线的特点，生产出各种规格、弹性弹簧排列合理的席梦床垫。这样床垫就可以放在床上，保持人体的生理曲线。所以也适合颈椎病患者，只是价格略高。
(3)火康3360是我国北方寒冷地区农村常用的床。炕头加热后，既能御寒，又能起到类似热疗的作用，有利于抽筋酸痛的肌肉，关节得到放松，在一定程度上缓解颈椎病的症状。
(4)床：一床多用，能维持脊柱平衡。被子柔软，对颈椎病患者有益，经济实惠。
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(5)气垫床、沙床、水床：在国内外都是比较新的产品。采用通过床垫内的气、沙、水流来调节患者身体负焦点的方法，使人体各部位达到正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎的正常生理曲线。但由于价格极高，目前只有少数大医院作为治疗床位。
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