颈椎病是人生第一病，会给患者带来精神上的折磨，使其无法正常工作。在日常生活中，很多人都有一些坏习惯，只是自己没有注意到。很多人生病是因为不良的生活习惯。那么，导致颈椎病的不良生活习惯有哪些呢？
反复腰椎屈曲3360在日常工作生活中，我们的腰椎和颈椎大多处于屈曲状态。工作时间外加班会增加腰屈的时间。有人做过统计，很多人的腰屈频率最高可达一天3000-5000次。反复弯腰是腰痛最常见的原因。
睡眠姿势差：人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果她们睡眠时姿势不好，颈椎长期不好就容易引起颈椎病。因此，专家提醒，卧床时，腰部肌肉和椎间盘应处于自然放松的状态。建议选择硬板床，或者在木床上放置硬板床等弹性床。另外，睡觉时最好侧卧，下肢微曲。如果喜欢仰卧睡觉，也可以在膝盖下垫枕头，下肢微曲。
露小蛮腰：有些女生为了美观，夏天喜欢穿露腰的衣服，或者在空调房里露腰或者晚上不盖被子。为了抵御寒冷，背部肌肉痉挛，血管收缩，局部血压循环减少，椎间盘营养。
枕头太高3360睡觉时，枕头太高往往会引起枕头等颈部疾病，对腰椎也有一定的影响。枕头是人体平躺时维持颈椎、腰椎自然生理曲线的主要工具。如果我们使用的枕头太高，容易导致颈椎和软组织过度紧张和疲劳。随着时间的推移，颈椎的生理曲度会变直，从而影响脊柱的力学平衡。腰骶部肌肉也会处于高度紧张状态，腰椎会先于生理变直或消失，腰部软组织丢失。
穿高跟鞋：这个主要是女性穿的。当他们踩上3cm以上的高跟鞋时，人体的承重线变化很大，骨盆前倾，腰部后倾。腰部伸展后背部肌肉过度收缩和紧张，关节囊和背部肌肉劳损，引起腰痛。另外，穿高跟鞋走路时，身体重心前移，容易诱发脚部疾病。这些病变不仅引起腿部EQ的疼痛和麻木，还通过反射机制累及腰部，引起腰痛。
久坐：研究表明，人体前倾20度时，对腰椎间盘的压力最大。这个姿势是我们在电脑前工作、上网、玩游戏时经常保持的。长时间这样坐着，整个腰椎受压下沉，体轴后移，椎间盘向后突出。
平时需要注意的是，有这些不良习惯的朋友一定要尽早改正，做好颈椎病的预防工作。
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