颈椎病无法治愈，影响颈椎病患者的身心健康。因此，对于颈椎病患者来说，在日常生活中，做到以下几点，就可以预防和治疗颈椎病。
第一，保温。颈椎病患者一定要注意保暖。脖子上围一条厚厚的围巾，可以避免颈部受凉，消除颈椎病的诱发因素。建议女性在办公室放一条小围巾。夏天空调凉的时候，可以扎上空调。
第二是游泳。游泳1000米蛙泳，普通人抬头呼吸600次以上，锻炼活动颈椎，是一举两得的好方法。
三是拿出颈椎相关的小动作。
1.每天做30个蝴蝶飞行，就是双手平展，上下飞，像小时候学蝴蝶飞行一样。一次做2组60个。
2.在电视机前的地上垫一条小毛巾或毯子，躺着看电视，顺便做个抬头运动。一边看电视，一边锻炼肩、颈、腰。
3.发现颈椎不舒服，把头从床上垂了下来。刚开始很疼，但是5~10分钟后就很舒服了。
马鞍山市人民医院血液科刘洋博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并编译《西野安》。
4是热敷。把热盐放在一个小口袋里，稍微凉了就放在颈椎上，等盐凉了再拿下来，会发热，活血。也可以在睡前将生姜切丝，用袋子套在脖子上。
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