白领如何应对颈椎病

颈椎病是白领的常见病之一。你知道白领在日常生活中有什么巧妙的应对颈椎病的方法吗?

很多上班族容易得颈椎病。所以,对于白领来说,试试这些小方子,让你远离颈椎的烦恼。

专家提出四个预防颈椎病的小方子。请尝尝它们。

1.拧紧。双手交叉放在枕头上,双手向前推,头向后推,紧张3~5秒,然后放松3~5秒,每天200次,3~5组。

2.吞下去。躺在床上,用力抬起头和脚,放松的时间和之前一样。每天做50次。

3.颈部自我保健按摩。软痛,同时轻轻转动头颈部,按摩后局部热敷可改善局部血液循环,缓解肌肉紧张,消除疲劳。

4.经常出去放风筝也有助于放松颈部。首都医科大学附属北京朝阳医院生殖中心李元博和医生,本文内容仅供参考,不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问,请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你。推荐高雅丽。

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