颈椎病是白领的常见病之一。你知道白领在日常生活中有什么巧妙的应对颈椎病的方法吗？
很多上班族容易得颈椎病。所以，对于白领来说，试试这些小方子，让你远离颈椎的烦恼。
专家提出四个预防颈椎病的小方子。请尝尝它们。
1.拧紧。双手交叉放在枕头上，双手向前推，头向后推，紧张3~5秒，然后放松3~5秒，每天200次，3~5组。
2.吞下去。躺在床上，用力抬起头和脚，放松的时间和之前一样。每天做50次。
3.颈部自我保健按摩。软痛，同时轻轻转动头颈部，按摩后局部热敷可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，消除疲劳。
4.经常出去放风筝也有助于放松颈部。首都医科大学附属北京朝阳医院生殖中心李元博和医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你。推荐高雅丽。
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