充满希望的春天正在消逝，炎热的夏天正向我们走来。这个季节最容易滋生疾病，给人带来痛苦。如何预防老年人腰椎间盘突出？
由于年龄的增长，脊柱的生理退行性改变，老年人容易出现腰椎间盘突出。因此，老年人预防腰椎间盘突出尤为重要。
老年人如何预防腰间盘突出症
(1)老年人的饮食应多样化，适当增加牛奶、海鲜等含钙丰富的食物，以补充体内钙的流失，缓解机器人的衰老过程。
(2)老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山、散步、门球、游泳等。加强关节和肌肉的锻炼，提高关节的运动能力。他们平时喜欢运动量大的球类运动，在身体条件允许的情况下也是合适的。
(3)年纪大的人可能面临更重要的家务。比如做饭和保姆的工作看似简单，其实很麻烦，一定要根据自身情况合理安排。有困难就不要勉强。不要着急，不要突然扭伤，哪怕是力所能及的。
(4)腰痛发生后应积极治疗。尽量去正规医院定期按摩理疗。不要随便找医生，也不要自己提倡口服止痛药。社会上流行的几种健身方法，不要盲目模仿，以免加重腰痛。
(5)治疗其他疾病时，应避免长期使用激素。激素促进钙的流失，导致骨质疏松。
(6)定期体检，保持乐观的人生观，提高生活质量。唐振博和博士，第二军医大学长海医院口腔科。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者，编译王晨。
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