电脑和手机给我们的生活和工作带来了便利，但也填充了健康风险。比如颈椎病，近年来发病率明显上升，呈现低龄化趋势。什么是颈椎病？颈椎病的误区是什么？边肖在这里教你如何保护颈椎。
什么是颈椎病？
颈椎病是指颈椎退行性疾病使颈椎椎管或椎间孔变形、变窄、受刺激、受压，从而产生相应临床症状的一种疾病。主要表现为颈肩疼痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者下肢痉挛瘫痪、行走困难、瘫痪等。
颈椎病可分为神经根型、脊髓型、交感型和椎动脉型。其中以神经根型颈椎病最为常见，约占颈椎病的60%~70%。主要表现为手臂放射性疼痛或麻木，大部分可以保守治愈。脊髓型多与椎管狭窄有关，有脊髓压迫症状，需要手术治疗。一种是一侧或双下肢麻木，有沉重感，然后行走困难。另一种是双手无力，精细动作不灵活。第三种是交感神经型的膀胱直肠功能障碍，部分患者出现各种症状，如干眼、眼涩、眼肿、头晕、头痛、头皮紧张、耳鸣、咽部发痒、异物感等。
颈椎病有很多误区。
1.颈椎有骨质增生一定是颈椎病。颈椎骨质增生(俗称骨刺)是颈椎退变的一种表现。如果没有压迫神经和脊髓，就不能诊断为颈椎病。只是要注意保护颈椎，不要过度使用。但颈椎骨质增生后，椎管、椎间孔、横突孔狭窄，脊髓、脊神经根、椎动脉受到刺激和压迫，产生颈椎病症状。
2.吃药或者按摩可以融化骨刺。药物和治疗仪器宣称骨刺可以融化是骗人的。吃药和理疗按摩可以缓解患部的疼痛，但骨刺一旦形成，唯一有用的方法就是保护颈椎，防止病情发展。
3.脖子疼就是颈椎病。很多人都经历过颈肩痛，但颈肩痛不一定是颈椎病引起的。最常见的原因是颈部肌肉和其他软组织的疲劳。
4、经常戴项圈缓解病情。颈椎病手术后，患者需要在医生的指导下短期佩戴围栏。但是，如果衣领戴得太久，患者可能会产生依赖性，颈部肌肉可能会萎缩，反之亦然。
5、颈椎偏移，拉一下。因为大部分患者在去按摩前并不知道自己是否有椎管狭窄、骨质疏松、发育不良等疾病，所以非专业人士轻易按摩很危险，手法重复按摩颈椎也很危险，瘫痪和症状加重的可能性很大。如果真的有必要，可以去医院请专业的骨科医生治疗。
保护颈椎有四个步骤。
纠正不良姿势。长期低头、仰卧或颈部过度活动的姿势都是颈部的不良姿势，如长期伏案、长期下棋、躺在沙发上看电视、长期开车等。总之，脖子不能保持一个姿势太久，尤其是老师、会计、收银员等。每半小时站起来活动2-3分钟；保持正确的坐姿，即身体微微后仰，视线保持在视地平线以下约3cm处的文字和电脑屏幕上，双臂自然下垂，膝盖略高于座位。
选择一个舒适的枕头。一个好枕头的黄金标准是，当你醒来时，你的脖子是舒适的，没有疼痛或其他不愉快的事情的枕头的高度在10cm左右，或者枕头的内容物与你的拳头高度相同，必须能够保持颈椎的正常生理曲度。枕头中间凹进去，可以限制颈椎在睡眠时的异常活动，防止枕头掉落。
锻炼颈部肌肉。脖子周围有很多肌肉，对保持颈椎稳定性有很重要的作用。脖子的肌肉变强了，好像给脖子戴上了天然的脖子周围，起到了很好的保护作用。锻炼时，手指交叉，放在后脑勺，双手用力将头推向前方，同时脖子用力，将头推向后方，抵抗手的推力，保持头在直立位置，持续10秒，放松。每天做3-4组，每组20-30次。 沈阳医学院沈洲医院心血管内科张晓丹博禾医生对于不当转载或引用博禾医生内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，博禾医生不承担责任。编辑王朋飞
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/46406.html
微信扫一扫
