颈椎病是一种慢性疾病，病程长，很多患者仅仅依靠医生的治疗，时间长或者效果差。很多患者很容易失去信心。其实颈椎病的治疗方法有很多，简单易行，随时随地都可以。
每天早上起床后可以自己按摩。先按摩面部，用双手掌心分别来回摩擦面部的前部、侧面和耳朵，然后用五指梳理头发数次。不需要太多，感觉很舒服。然后用双手轻揉颈部两侧的肌肉，用大拇指轻揉左右的风池穴、天竺穴、天顶穴等穴位，用大拇指轻揉颈背痛点，持续三两分钟。在工作中，有些人会突然感到脖子疼、肩背疼、上肢疼。缓解这种痛苦的方法就是自我牵引疗法。具体方法如下：3360。双手十指交叉合拢，举至头顶，放在枕颈上，再将头后仰，双手向头顶方向持续牵拉约5秒，连续3次，可缓解椎间隙压力。当然，如果你有足够的时间，你也可以做体操，打太极拳。
晚上，是一天中最丰富的休闲时间。当然，享受这美好时光，但别忘了治疗颈椎病。当然最好能找到几乎不影响休闲的方式。
1.可以用热毛巾、热水袋、热水浴等加热。
2.泥疗或蜡疗。泥疗是将具有医疗功能的泥浆加热到37~43左右，贴在颈肩背部进行泥疗。蜡疗就是把加热的石蜡贴在患处。
3.有条件的人也可以买理疗。这些都可以改善和促进血液循环，解除肌肉痉挛，缓解症状，巩固疗效。而且很好用。基本上，你可以在做这些治疗的同时参加其他活动。我介绍了很多自我疗法，必须说一下注意事项。在以下情况下，你应该尽快去看医生。症状没有改善或恶化。2.无明显诱因，剧痛或疼痛突然加剧。突然三步不稳。4.当你走路时突然摔倒，没有特殊原因，膝盖变软摔倒，或者站在墙上。5.出现无法解释的症状和反应。总的来说，要树立战胜颈椎病的自信心，配合医生锻炼，颈椎病很快就会康复。
复旦大学附属儿科医院儿科魏尧博贺医生建议，如果需要健康咨询，可以咨询博贺医生的在线医生。我们有专业的医生为您答疑解惑，编译王晨。
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