坚持每天做两到三次鸭脖运动。具体方法是尽量把脖子向前伸，然后收缩拉伸。如此反复30-50次。完成后，适当左右旋转颈部几次。
学会伸、缩鸭脖子，可以加快颈部血液循环，拉伸颈部韧带，放松抽筋，缓解症状，增强颈部肌肉对疲劳的耐受力。在医生的指导下，进行辅助治疗颈椎病的运动会更好。小药箱里的咳嗽药。最近很多人感冒咳嗽。他们关心咳嗽药的选择。其实咳嗽是一种防御性反射活动，有利于清除呼吸道分泌物。所以大部分轻微咳嗽是不需要治疗的，可以等症状自然缓解。但剧烈频繁的咳嗽不仅会增加患者的痛苦，还会影响睡眠和休息，并引起其他并发症，因此必须妥善处理。
北京中医药大学第三附属医院泌尿外科刘博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的站或建立镜像，当选。
简而言之，止咳剂可以分为中枢性止咳剂和外周性止咳剂两种。3360中枢止咳药主要抑制大脑的呼吸中枢，即从根源上抑制咳嗽，有非常强的止咳作用。但这类药物中的一部分，如咖啡生物碱及其衍生物，长期过量服用会中毒。常用于治疗病因，起效快，镇咳作用强，但有一定依赖性。因此，依赖性关键镇咳药只用于剧烈、频繁咳嗽的患者，或在其他药物无效时仅短时间使用。
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