糖尿病是一种常见病和多发病，已成为世界人口的第二大杀手。其对人体的危害仅次于癌症。世界卫生组织称之为21世纪的灾难。那么糖尿病的前兆是什么，如何预防呢？
糖尿病患者必须警惕6个信号。
1.视力会改变。糖友有时候会视力模糊，阅读困难，晚上会有光晕。血糖水平过高，视力会模糊，看东西会出现黑点、闪光等问题。另外，从暗到亮的地方，糖友的眼睛需要更长的时间来调整。
2.听力损失。耳朵里的许多细小血管和神经在听觉过程中起着重要的作用。高血糖会损害这些血管和神经，糖尿病患者听力下降的风险是普通人的两倍。
3.牙龈出血。除了出血，高血糖还会导致牙龈萎缩和严重的牙周病。如果长期治不好，牙齿很容易掉。牙龈炎使血糖水平难以控制，形成恶性循环。
4.口干或溃疡。高血糖会导致口干，更容易出现口腔疼痛、溃疡、炎症和龋齿。勤刷牙，每半年看一次牙医，有助于预防与糖尿病相关的口腔疾病。除此之外，戒烟和定期清洁假牙也很重要。
5.头晕还是头晕。如果血糖水平过高，起床太快就会头晕，心跳过快。这些情况可能会突然发生，或呼吸急促、胸闷、口齿不清或视力下降。此时，心脏和大脑的血液供应可能会减少或受阻。立即呼救或拨打急救电话，并及时就医。
6、四肢刺痛或麻木。神经损伤会扰乱四肢与大脑之间的神经传递信号。高血糖、针刺或手脚麻木、走路时脚痛。腿脚肌肉力量减弱，站立不稳。
多晒太阳可以预防糖尿病。
西澳大利亚Pestrason儿童研究所、爱丁堡大学和英国南安普顿大学的研究人员发现，适度接触阳光有助于推迟肥胖和糖尿病的发作。
为了模仿阳光的效果，研究小组对吃得太多的老鼠照射紫外线。结果表明，这些小鼠的糖尿病危险因素(血糖异常和胰岛素抵抗)有下降趋势。研究人员认为，紫外线疗法对有糖尿病风险的小鼠的有益作用是一氧化氮。一氧化氮是一种化合物，是皮肤受到阳光照射后自然释放出来的。当研究人员将含有一氧化氮的乳膏涂抹在这些小鼠的皮肤上时，效果与直接暴露在紫外线辐射下的小鼠相似。研究还发现，一氧化氮有助于降低血压。后来，科学家在对人类的试验中发现了类似的情况。因此，晒太阳对降低患糖尿病的风险有积极的好处。
《糖尿病学期刊》发表的这项研究结果表明，暴露在阳光下的皮肤释放的一氧化氮不仅有助于心脏和血管的健康，还有助于人体的代谢调节功能。平时大家要多去户外，尤其是老年人。日光浴对他们的健康大有帮助。这也为糖尿病的预防提供了新的发展方向。宁波市第二医院肝病科玛丽博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制模仿博贺医生站或建立镜像写曾晓。
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