伏案学习和工作最容易伤到脊椎，脊柱侧弯或者腰椎损伤。脊柱是人体的正常组织，大部分可能会有腰疼。一是积极注意休息，加强保温，避免感冒，纠正身体姿势，避免长时间的姿势和动作。
脊柱康复知识
1.脊柱康复时间
看脊柱损伤的具体情况。如果腰椎间盘突出和慢性腰肌劳损，腰部运动和定期理疗针灸可以预防腰痛症状的发作。如果有强直性脊柱炎和脊柱外伤，脊柱损伤需要很长时间才能恢复，需要长期的恢复治疗。
2.脊柱康复训练
在康复过程中，主要恢复肢体的感觉运动功能、肢体的肌肉力量和关节活动。所以在训练的过程中，需要进行肌肉按摩、关节屈伸训练、主动肢体抬高训练、肌肉力量训练、关节功能恢复、肢体感觉和主观感觉的恢复。
3.脊柱康复中的注意事项
扬州市中医院中医骨伤科张立勇博贺医生，未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像编译《王鹏飞》。
康复期主要以躺、坐、走为主，避免碰撞、久坐、重物、骑摩托车、自行车等。术后可慢跑3个月至半年，术后半年可从事非接触性活动，术后一年可恢复一般非对抗性体育活动，避免篮球、足球、跳伞、蹦极等剧烈碰撞运动。使用柔软适中的床垫，躺下时注意保护腰部。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/4706.html
微信扫一扫
