锌是人体的重要组成成分之一，主要存在于骨骼、牙齿、毛发、皮肤、肝脏和肌肉中。这对孩子和大人都很重要。如果锌不足，成年人身体主要表现为食欲下降、皮肤干燥、精子质量差、抵抗力差、脱发、脸上长痘、口腔溃疡、味觉丧失、全身无力、伤口愈合慢等诸多问题。如下所示：
成人缺锌的10个表现
1、食欲下降：缺锌会影响消化系统，导致食欲下降、厌食、偏食等。进入恶性循环。
2、皮肤干燥：,缺锌后皮肤也会受到影响，皮肤会越来越干燥，甚至严重脱皮。
3、精子活力差：是男性生殖系统的重要组成部分。一旦缺乏，会直接影响生殖系统，造成少精、精子活力差等。同时还会影响性功能，降低性能力。
锌是体内许多酶合成的重要微量元素。缺锌后，很多酶不能合成，导致身体抵抗力下降。
当4、抵抗力下降：'s体内缺锌时，他的头发就会开始脱落，当他严重缺锌时，就会出现脱发。
5、掉发量增加：很多人脸上长痘痘，其实跟锌有直接关系。缺锌后皮肤失衡时，最容易长痘。
由于缺锌，6、脸上长痘痘：容易患口腔溃疡。很多人认为口腔溃疡是因为维生素C缺乏，但缺锌也会造成这种情况。
7、口腔溃疡：很多人平时觉得自己口感差，吃东西没有味道，这也是缺锌的一种表现。如果他们感觉不到食物的味道，就会降低食欲。
在8、丧失味觉：,缺锌后，身体会感到虚弱。不做太多，身体也弱。这应该是缺锌。
9、浑身无力：的伤口愈合需要很长时间，这不仅是由糖尿病引起的，也是由缺锌引起的。
通过了解成人缺锌的10种表现，你可以根据自己的情况判断自己是否缺锌。平时可以多吃含锌量较高的食物，或者直接服用锌硒片，可以及时补充体内的锌和硒。特别是男性使用后，可以提高精子质量，恢复能力，预防前列腺疾病等。并大大增加怀孕的概率。
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