心脏是人体最重要的器官之一。如果心脏不正常，可能会影响整个人的健康。所以，平时要保护好自己的心。运动是锻炼心脏最有效的方法之一。其中，你的心脏最喜欢的三项运动是快走、转脚踝和下蹲。让我们仔细看看。
心脏最喜欢3个运动
1、快走
快走是介于散步和慢跑之间的一种运动。它能改善人的血液循环和身体代谢，特别是在改善心脏代谢。所以，如果你想保护自己的心脏，不妨去快一点，满足身体的需求。
2、转脚踝
脚踝上有很多重要的组织，包括神经、血管、淋巴管等等。另外还有很多穴位，经常旋转脚踝或者做拉伸，勾手等等。这样可以使人的血液循环更加顺畅，也可以改善便秘和压力。所以在辅助保护心脏方面有很好的效果。
3、下蹲
很多人蹲下后突然站起来会头晕。之所以会这样，是因为血容量不足。经常做这项运动不仅可以改善血管的功能，还可以增强心脏血液的流动性。在调节血液循环动力方面有很好的效果。因此可以改善全身的血液供应，增加心脏的负荷，提高心脏的抗压能力。
以上就是心脏最喜欢的三项运动的介绍。想改善心脏亚健康，平时可以做这三项运动。通过这三项运动，可以帮助锻炼和保养心脏。但是你要学会在运动过程中循序渐进的去做，这样才能更好的保证运动效果。平时可以适当补充一些辅酶q10软胶囊，其中每100g含有辅酶Q10 5g，可以有效增强心肌细胞活力，保护心肌细胞。
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