目前我们用眼频繁，处于高度用眼状态。容易疲劳，也容易眼睛发痒或者干涩。平时在日常生活中可以多吃一些相关的食物来清肝明目。那么什么食物对我们的眼睛有好处呢？
什么食物对眼睛好
1.蓝莓：蓝莓含有一种特殊的色素，可以缓解眼睛的压力。经常眼睛疲劳的朋友可以多吃蓝莓，对近视的预防也有帮助。雷特魏健亮瞳蓝莓和雷特魏健蓝莓眼部强化是两个非常好的产品，对眼睛有很大的好处。其中含有蓝莓提取物，还特别添加了叶黄素，所以它们在预防一些眼疾方面有很好的效果，也能更好的保护视力，缓解眼睛疲劳。
2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的蔗糖和葡萄糖，还含有胡萝卜素和淀粉。胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，可以防止皮肤干燥，可以更好的呵护眼睛的健康，为预防一些眼疾做出了突出的贡献。
3.枸杞：枸杞是一种具有清肝明目功效的药材，还含有丰富的胡萝卜素和维生素。a含有维生素B，都是保护眼睛的重要营养元素。经常使用电脑和手机的朋友可以给自己准备枸杞茶，对视力下降也有很大的帮助。
4.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对眼睛有很好的缓解作用，可以更好的缓解疲劳的状态。有些朋友可能经常喜欢吃一些口味比较重的食物，容易导致眼睛浮肿。因此，适当吃香蕉有助于缓解眼睛不适的症状。
5.橘子：橘子是人们生活中常见的水果。它含有大量的维生素C，可以更好的保护我们的视力，起到对抗眼睛衰老的作用。经常吃葡萄干也可以提高人体免疫力，但是不要吃太多，不然容易上火。
为了照顾好自己的眼睛健康，应该尽量避免用眼过度。一般建议一个人要注意相应的护理工作，平时照顾好自己的身体，减少一些不必要的情况。比如，要注意合理用眼，注意用眼卫生，适当安排一些有益于眼睛健康的食物。
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