男性想要实现交而不泄，或许很多人首先会想到口服药物，但是药物或多或少都存在副作用，所以需要慎重。而除了用药外，通过采用蹲起运动以及大锁阳关法和冷热水交替沐浴等三种方式同样能够实现交而不泄的效果，下面带大家一起详细了解这几种方式。
怎样才能交而不泄
1、冷热水沐浴
冷热水沐浴能够对龟头敏感度进行一定的训练，帮助脱敏延时。男性朋友不妨在晚上睡觉之前或者是洗澡的时候采用冷热水交替刺激生殖器部位，利用水压的作用，用两种不同温度的水能够对男性龟头部位起到很好的刺激，每天坚持几分钟，能够有效的降低龟头部位的敏感度可以让男性拥有更长的时间，对于性能力的增强也是比较有效果的。
2、大锁阳关法
大锁阳关法是一种结合道家当中的练功法，主要是保持静坐采用腹部呼吸的方式实现。阳关其实是指男性的射精管，意守会阴采用闭气的方法进行缩肛操作让阳关保持缩紧的状态，保持一分钟左右，然后可以缓慢的进行呼吸放松即可。然后反复进行这样的操作，建议每次做20组左右即可，如若能够每天坚持，可以起到有效的延时效果。
3、蹲起运动
蹲起运动在日常生活当中很常见，很多人都在采用这种方式进行身体的锻炼，而很多人不知道的是其实这种训练的方式对于男性性能力的增强以及时间的延长是有帮助的。这种训练方法比较简单，保持双腿站立，双脚稍微分开，慢慢的蹲下，然后再缓慢的站直即可。通过反复的蹲起，能够让腰腹核心力量得到较大程度的锻炼以及增强，如若能够坚持下来，可以帮助增强对肌肉的控制力同时拥有良好的体力，有助于实现交而不泄。
相信通过上面的内容介绍，大家对于相关的方法有了更多的认识。这些方法操作起来比较简单，而且都能够达到不错的效果。另外，除了这些方式之外，平时也可以适量的使用延时产品来帮助延长时间，达到交而不泄的目的。
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