要知道备孕其实是一件很重要的事情。与突然怀孕相比，备孕下受孕的胎儿更健康、更安全。同时也要知道，其实备孕不仅仅是女性的事情，男性也要做一些事情，注意一些注意事项。
男人备孕注意事项
1、身体检查
很多准妈妈在准备怀孕前都会做一次孕检。其实验孕棒也要带上她们的丈夫，因为验孕棒不仅要检查母亲的身体状况，是否怀孕以及一些遗传病，还要检查父亲的身体是否携带一些家族遗传病，以及父亲的精子质量。毕竟精子质量也会影响怀孕和胎儿的健康。
2、禁烟禁酒
我相信很多人都知道这一点，尤其是很多男人都喜欢抽烟喝酒。毕竟，抽烟喝酒似乎已经成为当今职场必备的社交方式。但是尼古丁和酒精对精子的影响很大。研究表明，生来就有宿醉的胎儿身体素质差，甚至是畸形儿。所以为了保证精子的质量，喝酒是非常必要的。
3、性生活规律
备孕期间，性生活一定要有规律，不能太频繁，因为太频繁的性生活会大大降低精液的浓度。这种情况下，备孕后准备怀孕时，此时精子数量少，会影响怀孕的效率。
4、保持愉悦的心情
准妈妈保持愉快的心情很重要，但是准爸爸保持愉快的心情也很重要。仍然有研究表明，在愉快的心情下做爱会使婴儿更加聪明和健康。
以上四点是注意要点。其实这段时间准爸爸们可以多吃一些富含锌的食物，因为锌是精子的主要成分。吃这些食物有利于精子的产生，也需要经常锻炼，提高身体素质。
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