其实现在很多夫妻都有备孕的意识。在他们看来，备孕期间是不能抽烟喝酒的，但他们对备孕的理解也仅仅在这里。其实备孕需要做的事情还有很多，禁烟禁酒其实只是其中的一小部分。所以今天，我们就来谈谈备孕应该做些什么。
备孕应该怎么做
1、孕检必不可少
孕检不是怀孕期间的检查，那叫产检。孕检是怀孕前的体检。一个体检项目可以检查夫妻双方的基因中是否存在一些遗传病，或者夫妻双方是否都有一些不适合怀孕的疾病。除了疾病，还可以检查妻子目前的身体状况是否适合怀孕，丈夫的精子质量是否合格。毕竟精子质量越好，怀孕越好，胎儿越健康。
2、饮食方面
怀孕期间，无论是准妈妈还是准爸爸，都要营养均衡，尤其是准妈妈，尽量不要吃太多。另外，国家免费提供叶酸，准妈妈一定要服用叶酸，因为叶酸可以大大减少畸形儿的产生。
3、作息方面
而充足有规律的睡眠可以给双方提供更好的状态。科学研究表明，充足的睡眠不仅有益于健康，还能使人的精神状态更加饱满。经常熬夜、作息不规律的人，免疫力也会降低，这种状态不利于怀孕。
4、适当运动
运动肯定是少不了的。毕竟，运动可以锻造我们的身体，使我们的肌肉和骨骼更加强壮。怀孕是一个艰难的过程。如果我们的身体素质不够好，会拖垮我们的身体，不仅对孕妇不好，对胎儿也有影响。
当然，除了以上四个方面，准妈妈和准爸爸也要保持轻松愉快的心情。研究表明，在轻松愉快的心情下受孕的胎儿更聪明、更健康。
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