备孕是孕前非常重要的一个阶段，是夫妻双方孕育新生命的完整而有意义的计划。相对于无准备怀孕，备孕可以大大提高孩子的身体健康，所以备孕不仅是对自己负责，也是对孩子和整个家庭负责。还有备孕需要做些什么？
备孕需要做什么
1、身体检查
准备怀孕的时候，首先要体检，包括夫妻双方。这种体检可以检测夫妻双方是否有一些家族遗传病，检查妻子目前的身体健康状况是否适合怀孕，尤其是心脏、肝脏、肾脏以及一些妇科问题。毕竟怀孕的过程会给心、肝、肾等很多部位带来一定的压力。同时，男性还会检查精子质量和自身的身体健康状况。
2、备孕准备
在确定自己身体健康，可以备孕后，夫妻双方进行为期三个月的有效备孕。一般来说，备孕的过程包括以下几个方面：
1.饮食。备孕期间，丰富均衡的营养可以为准妈妈和爸爸打下健康的基础，而每天的饭菜一定要新鲜。尽量少吃油炸和生冷的食物，每天补充新鲜的水果和蔬菜，尤其是高蛋白的食物。男性可以多吃富含锌的食物，锌可以提高精子和卵子的质量。
2.劳逸结合。规律的作息会给准妈妈和爸爸们带来更充沛的精神状态。毕竟相信大家都能感受到，不规律的作息和自己熬夜的习惯，其实会让我们的精神状态变得很差，同时身体免疫力也会下降，进而影响到各个器官系统，所以规律的作息可以有助于更饱满的精神状态和更健康的生殖系统。
3.其他方面。在整个备孕过程中，夫妻双方一定要禁烟禁酒，尽量平复自己的情绪，保持心情轻松愉快，因为科学研究表明，在轻松愉快的性生活中出生的胎儿会有更高的智慧。此外，孕期用药准备更要慎重。
以上是对备孕需要做的一些事情的大致介绍。当然，这些介绍不可能详细到每一点，所以当你真正准备怀孕的时候，你可以在医院拿到备孕手册，或者直接咨询医生了解一些细节。
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